Отслабвам по цялото тяло
Все повече чувате съвета, че везните трябва да бъдат забравени?
Какво може да се обърка с мен?
Да, но ако не видите краткосрочните промени в себе си, мотивацията ви може да пострада. Точно затова наистина имате по-голям шанс да се откажете точно когато вече можете да видите резултати, които се виждат с просто око.
И не че не е нужно да измервате, просто няма значение какво и как се измервате. За някой, който търси реална загуба на тегло и не иска да се бори с определен йо-йо ефект през целия си живот, който аз самият може би съм научил отблизо преди обучението си по треньор, не е най-доброто решение да се концентрирам върху загубеното паунда.
Прочетете свързаната ни статия!:
Какво не е наред с килограмите? Показаното от везните число не дава ясна, реална картина на здравето на нашето тяло, то е просто величина, която е резултат от няколко фактора, само един от които са телесните мазнини, тъй като водното съдържание на нашето тяло е постоянно променяйки се, мускулната ни маса може да се увеличи, докато ако следваме подходяща диета и програма за упражнения за тялото ни, процентът на телесните мазнини ще намалее.
Въпреки че наддаването на тегло през първите седмици на промяна в начина на живот все още не се дължи на увеличаване на мускулната маса, колкото и добро да е то, по-вероятно е внезапно, все още необичайно натоварване на мускулите в мускулите.
Ние възприемаме това като мускулна треска, която води до увеличаване на задържането на вода в тъканите.
Защо НЕ се изчерпвам? - Съвети за отслабване Част 13
Много просто, това кара hw 2 да отслабва, което всъщност е само временно състояние. По този начин тялото се регенерира и се подготвя за следващия товар, за да задържи повече следващия път. Така че, докато везните показват само един, до два килограма плюс в началото, няма смисъл да се притеснявате.
Как работи нашето тяло?
Друга възможност, която може да накара баланса да покаже повече, докато разликата в сантиметри е иначе видима, е развитието на мускулите. Това обаче изисква няколко седмици редовен спорт.
Разбира се, може и съотношението на телесните мазнини да не е спаднало, защото нито диетата, нито тренировките ви не са идеални за вас. В този случай трябва да определите точно какво трябва да промените.
Прочетете нашата свързана статия! Процент телесни мазнини По-добре е да се гледа на телесния състав, вместо на изгубените килограми и в рамките на това процентът на телесните мазнини е съотношението на мастната тъкан към общото телесно тегло е един от най-важните фактори, ако някой иска да отслабне.