Отслабвайте внимателно
Първо добрите новини! "Няма повече диети", казва авторът Роналд Пиер Швепе, по-важно е как се храните, по-малко какво ядете. Става въпрос за разпознаване и разбиране на моделите на мислене и поведение, които стоят зад хранителното поведение - и избраното средство за това е внимателността. В момента внимателността е на устните на всички - и с право! Внимателността създава съзнание, съзнанието създава знание и знанието създава възможност за преодоляване на тези модели на мислене и поведение. Швепе събира 33 метода, които насърчават вниманието около темата „ядене“ и по този начин помагат да се отклоните от обичайната диета и да преминете към по-осъзнато хранене. Упражненията са лесни за изпълнение и лесни за интегриране в ежедневието, като например просто да ядете без разсейване с мобилен телефон, книга или телевизор. Определено се препоръчва дори за тези, които не искат да отслабнат, а просто искат да се хранят по-внимателно!
- Меки корици: 119 страници
- Издателство: Систематизиран
- ISBN-13: 978-3942772303
- цена: 12,99 евро