Отслабвайте внимателно - практическата книга - 33 метода за всеки ден
33 метода за всеки ден
от съдържанието
Открийте тайната на вътрешната и външната лекота
Когато претегляме твърде много, не виновни са калориите, а нашето отношение. Ако сме невнимателни и се храним дистанционно, автоматично ядем твърде много, твърде бързо и твърде често между храненията. Затова забравете за всички диети. Спрете да се биете със себе си и се доверете на мъдростта на тялото си. Изключете дистанционното управление, събудете се и развийте вниманието си, докато ядете.
33 малки упражнения ще ви помогнат. Можете да започнете днес - например, като ...
- запознайте се с вашите емоционални проблемни области,
- използвайте стоп техниката,
- научете как действа внимателното хранене тук и сега,
- направете шоколадовата медитация.
Не се нуждаете от лост, за да се освободите от стресиращи модели на хранене. Достатъчни са малки импулси. 33-те упражнения в тази книга ви канят да промените диетата и начина си на живот нежно и трайно.