Отслабвайте устойчиво, диетолог, диетолог, Амиен (80)
Избягвате да ядете определени храни, които според вас ви напълняват ... и въпреки това продължавате да наддавате или не успявате да го отслабнете !
Когато пазарувате, избягвате да преминавате през определени отдели, за да не се изкушите ...
Избягвате да купувате шоколад (или друга храна), защото знаете, че ако го купите, ще изядете бара след няколко минути ...
Почти винаги искате да ядете едни и същи храни ... точно тези, които искате да избягвате !
Хранете се балансирано от месеци и все пак това не е достатъчно, за да отслабнете ...
Редувате периоди, когато правите "както трябва" (през които трупате много разочарования) и периоди, когато вече не контролирате нищо ... така че теглото ви е "йойо" ...
Бихте искали да "изядете по малко от всичко", но не можете ...
Когато ви поканят, предварително се стресирате, че може да прекалите ...
Всеки път, когато ядете, изпитвате вина ... яденето вече не е удоволствие ...
Ако се разпознаете в една (или повече) от тези ситуации,
Мога да ви помогна да намерите най-добрите решения за вас ...
Забранете себе си една храна е достатъчна, за да ни даде желание от тази храна !