Отслабвайте по-лесно с леки продукти

Advertorial - Леките продукти имат по-малко калории, но въпреки това тежат по-тежки на кантара. Защото светлината го прави обикновено не са пълни, поради което използваме по-големи порции от обикновено. Природата има свои собствени «леки продукти». Зеленчуците и млечните продукти са леки, здравословни и задоволяват глада.

Тези, които са на диета, обикновено избягват храни, богати на мазнини и захар и отиват в супермаркета Леки продукти. Други смятат, че леките продукти помагат да се предотврати най-лошото и поръчват лампа за кола вместо нормална кола с финия паниран шницел с пържени картофи. Последните искат да успокояват съвестта си от време на време, останалите напълно елиминират лошите съставки от менюто си - но точно това е под въпрос. Яденето на по-малко мазнини, захар и други калории обикновено е добра идея. За съжаление има уловка: тъй като леките продукти имат по-малък вкус и са по-малко засищащи, обикновено ядем повече от тях, отколкото е полезно за нас. Защото, ако ядете два леки бургера вместо нормален бургер, не можете да отслабнете.

По-малко калории, по-малко естественост

Когато погледнете рафтовете на супермаркета, забелязвате, че с един поглед можете да съберете мазнините и калориите на повечето продукти. Леките продукти с най-ниско съдържание на мазнини и захар попадат в търговските везни. Производството или произходът на продукта често отстъпва.

За да имат леки продукти изобщо добър вкус, трябва да се добавят много добавки. В крайна сметка почти изключително изкуствен продукт се оказва на чинията. Но не само естествеността отстъпва при леките продукти, но и цената. Колкото повече продуктът трябва да бъде усилен, толкова по-сложно е производството. Отново, това е скъпо. Следователно половин калории често означават двойно раздразнение в крайна сметка: портфейлът се чувства празен, както и стомахът.

Лек джогинг вместо леки продукти

Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате повече, отколкото ядете. Или яжте по-малко, отколкото той консумира. Гладуването обаче не е полезно за тялото ни и разваля настроението ни.

Защо е по-добре да се пие пълномаслено мляко:

100% вкус
абсолютно естествено
здрави всеки ден
покрива нуждите от калций
вкусни в кафе напитки

Спортните и развлекателни дейности, от друга страна, са забавни и освобождават хормони на щастието. Рано или късно картофените дивани също ще се радват да се движат. Тези, които редовно тичат, ходят или плуват, се чувстват добре и са в равновесие. Това се отразява в ежедневието: Тези, които спортуват повече, обикновено са по-балансирани и пушат и пият по-малко алкохол. Това е полезно и здравословно за тялото и душата - и носи повече от просто преброяване на калории.

Не се отказвайте от фина храна, а по-скоро от леки продукти!

Проучванията на храненето показват, че хората са създания на навика: Чувстваме се сити само когато плочата е пълна, както сме свикнали. От една страна, защото окото също се храни и вижда дали има достатъчно за ядене. От друга страна, защото стомахът трябва да е пълен, за да сме сити. Ако ядем леки продукти или ако порцията е твърде малка, не се чувстваме сити. Всъщност често ни се иска да ядем или да хапнем повече.

Следователно изкуствените леки продукти или FDH диетите рядко водят до устойчиви цели. Отслабването е по-лесно, ако изберете порции, с които сте свикнали. Следователно трябва да промените състава на храната си, за да намалите калориите: по-малко въглехидрати, повече зеленчуци. Фина салата вместо крем супата. Пресни плодове вместо шоколадов мус. Така че можете да се нахраните с чиста съвест и след това да направите почивка за храносмилане от три до четири часа.

Естествено лесно: Летни нисковъглехидратни рецепти

По-лесно е да почувствате добро тегло без леки продукти

Храненето здравословно е най-добрият начин да постигнете комфортно тегло. Можете спокойно да се справите без леки продукти като нискомаслени кисели млека или нискокалоричен бекон или шоколад с ниско съдържание на захар. Тъй като здравословната храна не е нито мека, с ниско съдържание на мазнини, нито без захар. Всичко, което обичате да се намира в здравословно меню - винаги в точното време и в точните количества. Планирането на менюто може да бъде много различно:

Хранителната пирамида показва какви количества от това, което трябва да ядете. Можете да намерите информация за това на адрес: swissmilk.ch
Сезонната селекция от зеленчуци и плодове също помага. Сезонна таблица можете да намерите на lemenu.ch

Когато пазарувате, изберете регионални продукти. Информация за това на suissegarantie.ch
Използвайте само леки продукти, които са наистина полезни, като дъвка или сладки напитки без захар.
Допълнителни съвети, трикове и ценна информация за планирането на менюто можете да намерите на swissmilk.ch
Документирайте своите успехи и неуспехи в отслабването в дневник за диети.

Съветът за диетата «Отслабнете по-лесно с Light?» ви се представя от Swissmilk. Можете да намерите вдъхновение и информация за здравословното хранене на www.swissmilk.ch.

Моля, въведете валиден имейл адрес.

Благодаря ти много! Успешно се регистрирахте за нашия седмичен бюлетин. Изпратихме ви имейл за потвърждение.