Отслабвайте лесно чрез здравословна диета

Но много от здравословните аспекти на отслабването, като понижаване на липидите в кръвта, кръвното налягане и риска от диабет, са свързани, от една страна, с диетата, а от друга с вътрешните мазнини на корема. С всмукване обаче вие нито променяте хранителното си поведение, нито можете да намалите вътрешните коремни мазнини. Здравословното отслабване, от друга страна, подобрява здравето и начина на живот. Какво да правите, ако имате наднормено тегло Как да се отървете от зимните мазнини? Полезни знания и ценни съвети за отслабване.

11 дейности, които ще ви държат да изгаряте калории

Ако искате да увеличите консумацията на калории, не е задължително да спортувате. Защото изгаряме калории и в ежедневието. Тук можете да прочетете колко калории консумирате в ежедневни дейности като гладене, готвене или почистване на прозорци. Повече ▼

Отслабнете със суроватка

Отслабвайте нежно, здравословно и лесно. Това обещава диета със суроватъчни напитки. Суроватката не само е с ниско съдържание на мазнини и калории, но и пречиства тялото и стимулира храносмилането. Смесена с плодове или зеленчуци, суроватката е вкусен начин за сваляне на килограмите. Повече ▼

Отслабнете със спорт и упражнения

Изобщо не мога да се отърва от сланината си - все пак ям толкова малко! Ако това изречение ви звучи познато, било то от собствената ви уста или като вик от неспокойния ви приятел, трябва да свикнете с идеята: Без отслабване без физически упражнения и редовни упражнения. Повече ▼

Съвети за отслабване

Ако искате да отслабнете, не можете да го избегнете: упражненията и храненето с по-малко количество в крайна сметка са единственото средство за овладяване на килограмите в дългосрочен план. Но бихте искали малко помощ при отслабване. Даваме ви съвети как можете да постигнете мечтаната фигура. Повече ▼

Децата ви са изложени на риск от наднормено тегло?

Тестът за затлъстяване при деца може да ви помогне да определите рисковете, които детето ви има от наднормено тегло, или дали те вече са с няколко излишни килограма. Повече ▼

Разберете и избягвайте апетита - така работи!

Гладът кара много диети да се провалят. Но зад прекомерното желание за шоколад, чипс и ко може да има много различни причини. Обясняваме как възниква апетитът и какво можете да направите по въпроса. Повече ▼

Полезни знания за отслабване

Мечтали ли сте някога просто да изсмучете тези досадни излишни килограми? Всеки, който мисли за отслабване по този начин, трябва да си напомни: Отслабването не е въпрос само на привлекателност, а преди всичко на здравето. Разбира се, когато става въпрос за проблема с претоварените стави, изсмукването на килограмите също показва ефекта му. Но много от здравословните аспекти на отслабването, като понижаване на липидите в кръвта, кръвното налягане и риска от диабет, са свързани, от една страна, с диетата, а от друга с вътрешните мазнини на корема. С всмукване обаче вие нито променяте хранителното си поведение, нито можете да намалите вътрешните коремни мазнини. Здравословното отслабване, от друга страна, подобрява здравето и начина на живот. Какво да правите, ако имате наднормено тегло Как да се отървете от зимните мазнини? Полезни знания и ценни съвети за отслабване. Повече ▼

Правилното хранене

Ако искате да се отървете от излишните килограми, искате да отслабнете възможно най-бързо. И така какво да правя Всяка седмица в женските списания има нова диета, която обещава да отслабнете. Но наистина ли всяка диета има смисъл? И как може да се избегне прословутия йо-йо ефект при диета? Мнозина също прибягват до постене директно. Защото, ако не ядете нищо в продължение на дни, шансът изглежда бързо намалява, но е относително голям. Гладуването може да има положителни ефекти върху тялото, при условие че гладуването се извършва контролирано и, доколкото е възможно, под медицински контрол. Ключът към постигането на желаното тегло е балансираната и здравословна диета. Повече за храненето и ценни съвети кои храни са част от здравословната диета. Повече ▼

Спирулина

Водораслите спирулина имат изключително висок дял на протеини. Спирулината също помага за детоксикация. Точният ефект на водораслите спирулина е противоречив. Доказани странични ефекти на този вид водорасли, известни още като сини водорасли, също са отворени. Повече ▼

Специална тема: диети

Има много различни начини за успешно отслабване. Ето няколко диети, които можете да използвате, за да намалите теглото си. Можете също да използвате нашите самотестове и калкулатори, за да разберете колко тегло трябва да отслабнете и коя диета е най-подходяща за вас. Повече ▼

Наднорменото тегло - какво да правя?

Ако човек консумира повече енергия под формата на храна, отколкото всъщност консумира, той ще напълнее с течение на времето. Но какво можете да направите със затлъстяването? Даваме 7 съвета, които могат да ви помогнат да отслабнете. Повече ▼