10 съвета как да увеличите желанието си за живот

Като психотерапевт вече повече от 35 години мога да придружавам хората по пътя им от лични кризи към повече радост, ентусиазъм и физическо благополучие.

10 съвета за жизнерадост - как можете отново да намерите и увеличите желанието си за живот, ако сте загубили желанието си за живот.

Загубили ли сте желанието си за живот? Искате ли малко повече енергия и енергия? След това мобилизирайте желанието си за житейски потенциал и разгледайте следните съвети за желание за живот. Едното или другото със сигурност ще ви помогне да почувствате повече радост от живота и енергия отново.

СЪВЕТ 1: Дайте си разрешение да се чувствате добре. Правейки нещо за себе си половин час на ден, не ви прави „мързелив“ човек. Не е нужно да правите всичко, преди да можете да се отдадете.

СЪВЕТ 2: започнете да изследвате себе си. Какво ви харесва особено и какво ви дава тласък на енергия?

Някой обичаш ли музиката?

Какво ще кажете да се поглезите с любимата си музика, сами да правите музика, да пеете нещо или да танцувате под музика?

Вие сте особено физически човек?

След това можете да се поглезите с посещение на сауна, масаж, посещение на козметик, крем за тяло или ароматна есенция във водата за баня. Физическите упражнения под всякаква форма (гимнастика, колоездене, плуване, тенис, туризъм, джогинг,) могат да стимулират вашето жизнено желание.

Вие сте творчески човек?

Тогава ще намерите забавление в занаятите, рисуването, плетенето, занаятите и др. Мога да продължа със списъка, но сега бих искал да го направя само в точки. Разберете сами какво е добро за вас:

Прочети
Установете или задълбочете контакта с други хора
посещение на кино
Природа: посещение на зоопарка, разходка, градинарство, търсене на гъби, отглеждане на животно
Приключение: бънджи скокове, делтапланеризъм, катерене .
Възпроизвеждане
вършете доброволна работа, носете радост на другите хора
правене на снимки
развивайте се лично
Редизайн или редизайн на вашия апартамент.

Съзнателно планирайте по малко време всеки ден, за да се включите в една или повече от тези дейности, за да увеличите радостта от живота.

СЪВЕТ 3: Посветете се само на това занимание през това време. Потопете се в него и ще почувствате щастие. Това се нарича внимателност. Прекъсвайте тревожните мисли и размишления и ги отлагайте.

СЪВЕТ 4: Бъдете любопитни. Избягайте от ежедневието си и направете нещо необичайно. Разнообразието води до чувство на жизненост и увеличава радостта от живота.

СЪВЕТ 5: Вечер в леглото, помислете отново за красивите моменти от деня и кажете благодаря за тях.

СЪВЕТ 6: Развийте позитивно отношение към себе си и другите: аз съм добре такъв, какъвто съм, и другите хора са добре такива, каквито са. Положителната самооценка е едно от най-важните изисквания за удовлетвореност от живота. Ако липсва, тогава ние подчиняваме нашето щастие.

СЪВЕТ 7: Радостта от живота не може да бъде постоянна; живее от разликата до други емоционални състояния. От друга страна, joie de vivre е независим от външни събития, т.е. Можете да направите този подарък за себе си с правилното отношение.

СЪВЕТ 8: Използвайте стратегиите за добро настроение

Радостта не е в нещата, а във вътрешната част на нашата душа. Тереза от Лизие

СЪВЕТ 9: Не спестявайте нищо за специални случаи. Използвайте го и му се насладете. Всеки ден, който можете да изпитате, е нещо специално.

СЪВЕТ 10: Зарадвайте другите хора. Дайте на другите вашето време и внимание, дайте комплименти, кажете благодаря, помогнете на другите в малки и големи неща. Действайте така, че да е добре за вас. Не се претоварвайте, не се отказвайте или очаквайте да получите нещо обратно.

Използвайте потенциала си да се наслаждавате на живота.

Отделете време за работа, това е цената на успеха.

Отделете време да помислите, това е източникът на сила.

Не бързайте да играете, това е тайната на младостта.

Не бързайте да четете, това е основата на знанието.

Не бързайте да бъдете любезни, това е вратата към щастието.

Не бързайте да обичате, това е истинската радост от живота.

Не бързайте да бъдете щастливи, това е музиката на душата.