Отслабвайте без усилия чрез йога и психология - йога; Психология
Ако това е първото ви посещение на сайта, каня ви да разгледате пътуването ми, за да разберете как Йога и психология са променили живота ми !
Не съм специалист по диети, никога не съм го правил. Поне диетите ми никога не са продължили повече от 12 часа! Само като си кажа, че съм на диета, ме огладнява, това е тревожността от лишенията. През последните 3 години отслабнах с 6 килограма, без да полагам никакви усилия. Не е останало незабелязано от приятелите ми, които го забелязват и понякога дори се притесняват за мен. Отслабването без усилия е възможно. Не бих повярвал преди няколко години ... докато не ми се случи !
Следователно тази статия има две цели. Първо, успокойте приятелите си: не, не се лишавам и не съм загубил желанието да живея, далеч от това! Тогава, Искам да споделя с тези, които се интересуват от 4-те съвета, които ми позволиха да отслабна, без да осъзнавам. Те идват от практиката на йога и психология. Те не включват диета, а точно обратното! Тези съвети за отслабване идват от моя личен опит и също са потвърдени от изследвания.
4 съвета за отслабване без усилие
Съвет 1 - Практикувайте внимателно хранене
Когато четат този първи съвет, някои ще си помислят „А ?! Тя е разбила Лорин? Какъв е този хипи трик ?! ", И други ще си кажат" ами това е много просто, наясно съм, че ще ям пица с четири сирена, полята с черешова бира и увенчана с шоколадова торта със сърце от масло. Солено ”. Мммм.
С този първи съвет искам да въведа концепцията за съзнателно или интуитивно хранене. Внимателното хранене е техника, която ни позволява да си възвърнем контрола над хранителните си навици. Проучванията показват, че тя ви позволява да отслабнете и да намалите пристъпите на булимия (= разбиване на хладилника И шкафа).
Следването на принципите на внимателното хранене дава възможност да се заменят автоматичните мисли и реакции (напр. Ядене на индустриална бисквитка за лека закуска) с други по-съзнателни и здравословни реакции (домашна бисквитка, плодове и др.).
За да научите повече за внимателното хранене, прочетете следната статия: как да практикуваме съзнателно хранене в 8 принципа.