Отслабвайте без диета Яжте както ви харесва! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Диетите и хранителните тенденции се променят като времето. Изпробването на всичко не помага - тези, които намират оптималния начин за себе си, дори могат да отслабнат без диета!
Без глутен, веган, без въглехидрати вечер, три или пет хранения, чисто хранене или палео? Многото тенденции ви подлудяват, можете да отслабнете и без диета. Правилата на една диета гарантирано противоречат на последните - често: колкото по-сложно, толкова по-добре! Нищо чудно, че сме несигурни. Някои капитулират, други отчаяно опитват една диета и една диета една след друга, но им е неудобно. Проблемът: няма начин за всички. Всеки трябва сам да разбере кое е добро за него. И е толкова лесно, когато се научите отново да слушате повече себе си.
Не се страхувайте от добрата храна!
От съществено значение е: Никой не трябва да се страхува от добрата храна. Храната ни се контролира все по-добре и винаги е по-безопасна. С огромното предложение можем да се храним добре и разнообразно през цялата година. За целта не се нуждаем от продукти, които са обявени за здравословни от индустрията, а по-скоро от такива, които са естествено здравословни: добра, сезонна, натурална и прясна храна, която ние преработваме в страхотни ястия.
Cover се чувстват добре храна, Christian Verlag, Dörte и Jesko Wilke
Отслабнете без диета с новото ръководство
Ръководството „Feel Good Food“ от авторите Dörte и Jesko Wilke помага при загуба на тегло без диета. Dörte Wilke е мениджър на храните FIT FOR FUN, Jesko Wilke е журналист на свободна практика. Посланието от двамата професионалисти: Отпуснете се и не се оставяйте да полудеете. Важно е да готвите много прясно и себе си. Тогава се работи с отслабването без диета. В новата книга „Чувствайте се добра храна“ (Christian Verlag, 24,99 евро) има много предложения: 80 оригинални и преди всичко вкусни рецепти, които са подходящи за ежедневна употреба. Яжте здравословно с удоволствие! Можете да получите новата книга тук.
Всяка година едно и също: празниците едва приключват, когато новите диетични концепции завладяват пазара. Вашето изкушение: далеч от досадната зимна мазнина, нанесете желаната бикини фигура! Проблемът: Те не ни правят стройни - толкова сложни и научни, колкото може да изглеждат. Защо? Защото няма концепция, която да отговаря на всички. Всеки от нас е различен и трябва да намерим своя път.
Отслабнете без твърда концепция
Друга причина е, че те не ни помагат да слушаме себе си. Всеки, който се подложи на диета, се отказва от отговорност, подчинява се на правила и разпоредби, които идват отвън. И все повече забравяше да се грижиш за себе си. Тази храна добра ли е за мен? Харесва ли ми вкуса? Вече ми писна? Прости въпроси, които ни показват пътя и ни връщат увереност, ако продължаваме да ги задаваме. Имаме нужда от повече самочувствие, що се отнася до храненето! Преди всичко трябва да се радвате на добра храна и да се наслаждавате на готвенето. Защото това, което ядете с удоволствие, също е полезно за вас. Можете да отслабнете и без диета.
Защо диетите не работят
• Концепцията трябва да е подходяща за мнозина, липсват индивидуални съвети
• Правилата идват отвън, ние не се научаваме сами да поемаме отговорност
• Те са предназначени само за определен период от време, след което отново се връщаме към стари модели
• Концепциите се основават на абстрактни теории, но не работят в реалния живот
• Храненето се превръща в проблем, но трябва да е забавно и да ви създава добро настроение