Зачертано, да; функционална практика!
Увеличаването на коша за ребра и усилието на хвърляне се увеличават с влачене!
Идеята за статията дойде от разговор с познат за това какви практики смятаме за „полезни“. В допълнение към традиционните упражнения за изграждане на сила и маса, аз му подчертах полезността на пуловера. За това Той ме погледна доста странно, защо да го изброя по-горе. Защитих практиката, като казвах, че във всеки спорт, където има хвърляне, хвърляне, сеене, това със сигурност е едно от най-функционалните упражнения. Така че нека поговорим малко за тази практика, която по някаква причина е изместена на заден план.
В допълнение към той работи с широк гръб, като не щади дори големия гръден мускул и малкия гръден мускул, всъщност едно от най-популярните упражнения, които трябва да направите първо видях мускул също зареден с него. Както знаем, трионът играе роля както при удар, така и при хвърляния, но и практически при повдигане над главата. Той много добре допълва всяка тренировка за горната част на тялото!
Малка почивка ...
За хвърляне на спортисти, дърпането е основна практика в тренировките им с тежести! Това е неразделна част от обучението на раменния колан за тях. Което е напълно разбираемо, защото ако изследваме мускулите, участващи в движението, траекторията на движението е "Практиката" е да се увеличи силата на хвърляне. Тъй като най-успешният атлетически номер в Унгария е сеитбата с чук, очевидно е, че попитах някои хвърлящи познати колко от основното обучение в унгарските елитни спортове включваше дърпане. Получих отговора, че тегленето на над 100 кг е нещо обичайно в техните среди дори сред „по-богатите“ хвърлящи!