Отслабвайте бавно и здравословно, дори ако ваканционните килограми ви тласкат да отслабнете и да се храните
Днес си направих теста за фигура и за съжаление ваканцията отчете плюс 2,6 килограма.
Старите програми веднага започнаха отново да се разбъркват в мен. Първата ми мисъл беше, че първо трябва да отида на кратък пост или да направя плодова седмица с три плодови ястия на ден или три дни ориз, за да се отърва от килограмите възможно най-бързо.
Всичко това премина през главата ми много бързо, преди да се появи големият HALT. Това бяха старите ми грешки, които моят гад се опита да ме убеди да направя отново . Ако му се подчинявах, бързо щях да се върна в старата спирала, в която щях да печеля все повече и повече.
Ако сега трябва да се подложа на радикална диета и тези добри предложения за гадове не са нищо друго, последствията биха били:
- Бих загубил много вода бързо и с това много килограми.
- Бих намалил метаболизма си.
- Щях да бъда в изключително лошо настроение една седмица, защото непрекъснато бях гладен.
- Не бих имал енергия за упражнения и бих загубил мускулна маса.
Резултатът ще бъде пълен йо-йо ефект. Метаболизмът ми ще бъде нарушен и ще работи по строгите програми, което означава, че ще консумирам само минимални калории. Изгубената мускулна маса допринася за факта, че консумирам по-малко калории. Така че излишните калории веднага биха се уталожили на бедрата ви под формата на мазнини. Тъй като метаболизмът е в икономичен режим, бих напълнял дори с нормална диета. Това би предизвикало следващия шок и бих продължил още една седмица радикална диета. Въртележката щеше да върви, метаболизмът щеше да се наруши и мускулите ми да намаляват и да продължавам да наддавам.
Това е сценарий на ужасите, в който за съжаление живеех много, много години. Как да отслабна трайно и здравословно и в добро настроение, имам в Айкум научен.
Никога няма да забравя това отслабнете здравословно също отслабнете трайно означава и следователно останете спокойни и разумни.