Отслабва ли кетогенната диета; Диетолог-диетолог в Анеси

  • У дома
  • Кой съм аз ?
  • Ребалансиране на храните
    • Отслабване
    • Деца и юноши
    • Бременни жени и бебета
    • Възрастните хора
    • Алергии и непоносимост
    • Патологии
    • Други услуги
  • Цени
  • Блог
    • Диетичен блог
    • Блог с рецепти
  • Контакт

диетолог-диетолог

Кетогенната диета кара ли ви да отслабвате? ?

Принципът на кетогенната диета е да премахнете значително храните, които са източници на въглехидрати, от вашата диета в полза на увеличаването на консумацията на храни, богати на мазнини.

Какво представлява кетогенната диета ?

Кетогенната диета или кето диетата (или Low-Carb на английски) е много популярна. Защо тази лудост за това? Наистина ли ви кара да отслабнете ?

Кетогенна диета Балансирана диета
Въглехидрати 5% 45 до 50%
Липиди 75% 35 до 40%
Протеин 20% 15%

Конкретно при този доста строг режим става въпрос за рязко намаляване на потреблението на нишестени храни като тестени изделия, ориз, хляб, варива, картофи. Освен това всички плодове както и всички сладки продукти и алкохол. В същото време трябва да увеличите консумацията наВредни храни като пържоли, мазни риби, масло, растителни масла, маслени плодове, сметана или дори сирене.

За кого се препоръчва тази диета? ?

Тази диета не е нова: първоначално се препоръчва при епилепсия, за да се намали честотата на пристъпите. Освен това в скорошно проучване беше показано, че симптомите на невродегенеративни заболявания като болестта на Паркинсон или болестта на Алцхаймер могат да бъдат намалени благодарение на тази диета. Неотдавнашно американско проучване показа, че кетогенната диета може да подобри контрола на кръвната захар при диабет тип 2.

Препоръчва ли се тази диета за човек, който иска да отслабне устойчиво? За да отговорим на този въпрос, нека първо видим ефектите от тази диета върху тялото ...