Отслабва и елиминира токсините с индийската диета - AlistMagazine
Излишните килограми и как да се отървете от тях - старата дилема на жените. Ако целта ви през този период е да отслабнете, ключът към успешната диета е да приемете балансирана диета, а не да гладувате. Индийската диета може да е решението, от което се нуждаете, като здравословна диета, която ви помага да отслабнете до 8 килограма само за 7 дни, като елиминира токсините от тялото, без да го засяга.
Освен това индийската диета ви дава енергиен тласък, точно това, от което се нуждаете всеки ден. Ето менюто, което трябва да следвате, ако започнете да спазвате индийската диета.
Ден 1
Плодове, плодове и пак плодове! През първия ден от диетата е изключително важно да ядете само плодове, в каквото количество искате. Всички са разрешени, с изключение на грозде, банани и манго, тъй като тези вкусни плодове съдържат много захар. Консумирайте плодовете като такива, защото сокът, получен от тях, не е разрешен.
Ден 2
Ако започнахме с плодове, на следващия ден индийската диета включва ядене само на зеленчуци. Предсказуемо, нали? Варени или сурови, включете много зелени зеленчуци във вашата диета. Например можете да започнете сутринта си, като ядете варен картоф за закуска.
Ден 3
Третият ден е интересен микс между първите два дни. И така, позволено ви е да ядете плодове и зеленчуци, но избягвайте картофите, защото те няма какво да търсят на 3-ия ден от диетата.
Ден 4
Въпреки че се казва, че бананите ви напълняват, ако спазвате индийската диета, можете да ги консумирате на ден 4 до 6 ч. Също така в тази глава можете да изпиете максимум 4 чаши мляко.
Наближаваме края на диетата, по-точно петия ден, в който можете да ядете домати, зеле и извара, всичко до 6 ч. Много е важно да увеличите приема на вода с 1/4 от дневната си консумация.
Ден 6
На шестия ден е позволено да се яде зеле, извара и зеленчуци, но доматите са изключени този път. Не се притеснявайте, вместо това можете да приготвите доматена супа.
Ден 7
Последният ден от диетата е най-важен. Пресният плодов сок е препоръката за деня, заедно с чаша кафяв ориз или други зеленчуци.
По време на тази диета се опитайте да консумирате колкото се може повече вода, избягвайте кафе, чай и разбира се алкохол.