Отслабнете защо трябва да останете реалисти PassionSant

новини Отслабвайте бързо, отслабвайте много, отслабвайте без усилия ...: чудодейните диети предлагат илюзорни решения. Основна причина за повтарящи се неуспехи: реакциите на нашия организъм.

защо

Трейси Ман е психолог от университета в Минесота, която е специализирана в управлението на теглото, с много аспекти, които са свързани с това. В интервю за Washington Post тя обяснява: „По време и след загуба на тегло биологичните промени са толкова многобройни и толкова дълбоки, че става практически невъзможно да поддържате теглото си. Не е въпрос на самоконтрол или воля: това са механизми, върху които ние имаме малък или никакъв контрол " .

За какви промени говорим ?

• Неврологични. По време на диета мозъкът реагира прекомерно на храната и възнаграждението, което предполага: става по-апетитно, по-изкусително. Става все по-трудно и по-трудно да се съпротивлявате ... на това, на което искате да устоите.

• Хормонални. Загубата на мастна маса предизвиква промени в хормоналния баланс. Хормоните на глада (грелин) се увеличават, хормоните на ситостта (лептин) намаляват.