Отслабнете, защо не виждате ефект, когато ходите на спорт често GQ Франция

Преминали ли сте през най-тежките тренировки и не сте пропуснали нито един слот във фитнеса, но все още не виждате резултати и се чудите защо не отслабвате? Отговорът не е в количеството спорт, с което се занимавате, а в други навици, които може да не сте променили по начина, по който трябва. Защото ходите на спорт, да, но може би не изгаряте толкова калории, колкото би трябвало.

Толкова ли е трудно да отслабнете? Колко пъти ни се е случвало това: ходене на фитнес пет дни в седмицата, правене на HIIT (High Intensity Interval Training) тренировки, прекарване на часове в бягане. и въпреки това не виждате промяна. „Защо не отслабна, когато ходя на фитнес като всички останали?“ може би се чудите. Защото това трябваше да бъде ключът към отслабването, влизането във форма, скулптурата. не ? Да, физическата активност е от основно значение за отслабването и особено за по-добро физическо и психическо здраве, но не е единственото нещо, което трябва да се направи. Затова си задайте следните (добри) въпроси: Все още ли ядете същото като преди? Ядете ли повече или по-малко от преди ?

Отговорите на тези въпроси са причината много хора да не постигнат резултатите, които очакват, дори ако се самоубият, докато тренират във фитнеса. Според проучване, публикувано в The American Journal of Clinical Nutrition, хората, които започват да спортуват, са склонни да абсорбират до 120 повече калории, отколкото преди да направят промени в начина си на живот. Защо ?! Защото разбира се и съвсем логично, ако спортуваме много, трябва да компенсираме, нали ?

---