Bodyformer в теста Bodyshaping направи лесно FIT FOR FUN
Изграждайте бързо мускули и тонизирайте фигурата си - това е, което Bodyformer трябва да прави чрез електронна мускулна стимулация (EMS). Тествахме устройството.
Вместо да пуска пара, както обикновено в хода, всичко е по-различно с Bodyformer. Влизам в плътно облечен от микрофибър костюм, който има общо 20 електрода във всички основни мускулни области. Изцяло съм свързан от двете страни и съм свързан с Bodyformer. Напрегнатата врата получава два допълнителни адхезивни електрода. Сега тестът може да започне във фитнес клуб Aspria в Хамбург. Треньорът Anja изважда спрей бутилката и намокри всички електроди с хладка вода - важно за проводимостта на електричеството върху тялото. Следователно трябва да нося само памучно бельо. Прясно напоена, чувствам се като стайно растение. Можете да влезете под душа с костюм, но аз ще опитам това по-късно. Тропането през целия клуб, подмокрянето, не е моето нещо.
Как работи бодиформерът?
„Бодиформерът просто изглежда като мини тренировка, но е изключително ефективен“, обяснява Аня. Само за 20 минути тренировка на цялото тяло всички мускулни групи (на ръцете, краката, гърдите, стомаха, гърба и задните части) се стимулират едновременно от електрически импулси и се принуждават да се свиват, много по-интензивно, отколкото е възможно чрез доброволно напрежение. В зависимост от програмата, бодиформерът работи толкова интензивно, колкото пет часа тренировки на оборудването. „Ето защо трябва да тренирате на Bodyformer само два до три пъти седмично. Тялото се нуждае от 48 часа, за да се регенерира. “Допълнителните кардио тренировки са добре, по-нататъшните тренировки за изграждане на мускули в същия ден са табу. Допълнителен плюс: Bodyformer специално стимулира по-дълбоките мускули, което традиционните тренировки трудно могат да постигнат.
И действие: bodyformer one
Първоначално бодиформерът идва от физиотерапия. В Aspria се използват четири програми - от по-нежното Body Slim за загуба на мазнини и стягане на кожата до интензивния Turbo Boost за фитнес пукнатини. Избираме тренировка за тяло, за да тонизираме мускулите и да започнем. Импулсите текат през тялото за три секунди, има пауза за пет секунди. „Докато импулсът идва, напрегнете всички мускулни части насила, сега издишайте. и се отпуснете отново. ”Силата на отделните импулси може да се контролира индивидуално от 20 до 66. Започва в 27, което мога да взема. Все още е необходимо да свикнете - като безкрайно заспали крака.
В зависимост от проводимостта на тъканта, мастния слой и ежедневната форма, можете да пренастроите, така че спускам бицепсите и трицепсите, но бедрата ми отпред и отзад и коремът ми нагоре - сбогом проблемни зони, ето DJ при кибер миксера. Аня ми показва статични упражнения за всички части, по-късно преминаваме към динамични движения. В края на 20-те минути наградата - леките масажни вълни са полезни за вас. Устройството показва 176 контракции. Леле, това са 176 повторения на класическо устройство.
Успех и болки в мускулите
По-дълбоки мускулни слоеве, така че има и такива. На следващия ден болните мускули от ново измерение се притискат навсякъде, въпреки че обикновено тренирам редовно. След два месеца трябва да видите ясни успехи, започвам с 10 единици, всеки път сам с треньор, който също ми показва упражнения с подложка за баланс, дъмбели и тръби - какъв лукс! След четири седмици ръцете, задните части и краката изглеждат по-стегнати, измервателната лента показва общо 7 сантиметра по-малка обиколка. Теглото ми остана същото, както и мастната маса.
Защо електронна мускулна стимулация?
Ако сте готови да се включите в нови начини за обучение, бързо ще видите успех с Bodyformer EMS само два пъти по 20 минути седмично. Следователно устройството често се използва след бременност, например, за да върне тялото във форма. Проучванията в Германския спортен университет в Кьолн показват значително увеличение на силата и производителността чрез EMS. Експертите обаче съветват използването на Bodyformer само като допълнение към конвенционалните тренировки и комбинирането му със спортове за издръжливост. Ако натрупването на мускули е твърде едностранно, податливостта към наранявания се увеличава и не се тренират координационни умения.
Кой трябва да го избягва?
Бременни жени, хора с пейсмейкър или повишен риск от тромбоза не трябва да тренират на Bodyformer. Медните спирали могат да причинят възпаление. Ако не сте в отлична форма, най-добре е предварително да се консултирате с лекар.
Разходи и студия
В зависимост от студиото, устройствата за електронна мускулна стимулация се наричат Bodyformer, Body Tec или Body Transformer; те се предлагат в много немски градове. 20 минути струват между 10 и 25 евро под наем, но е по-евтино с абонамент. Тествах бодиформера във фитнес клуб Aspria в Хамбург.