Отслабнете, защо физическите упражнения не са достатъчни

НОВИНИ ВЪПРОС

Много хора са изненадани, че упражненията не ги карат да отслабват. Проучване, проведено в Обединеното кралство, накрая обяснява защо спортът сам по себе си не може да предизвика очевидна промяна в телесната маса.

Редовното физическо упражнение достатъчно ли е за отслабване? Знаем, че ефектът от спорта върху човешкото тяло варира от човек на човек, но вече е възможно да се каже, че свързаното с него хранително поведение може значително да повлияе на резултатите.
Проучване, проведено от изследователи от университета Бангор в Обединеното кралство, резултатите от което са публикувани в списанието Applied Physiology, Nutrition and Metabolism, накрая предоставя надеждни данни: показва, че ако субектите не променят диетата си едновременно, физическите само упражнения, не е достатъчно, за да доведе до загуба на тегло.

отслабнете

Пълен анализ на хормоните

За да стигнат до тези заключения, учените разделят по лот 70 жени на две групи. В първата 34 жени на възраст от 18 до 32 години участваха в тренировка три пъти седмично, общо 4 седмици. Във втората, 36 жени от същата възрастова група участваха в същата сесия, но за общо 8 седмици. Теглото, мускулната и мастната маса се измерват преди и след всяка тренировка. Освен редовните кръвни изследвания, беше възможно да се измерват нивата на техните хормони за апетит, включително тези на инсулин, лептин, амилин, грелин и PYY-36. Хормони, които могат да повлияят на чувството на глад. За да не повлияят на поведението им, изследователите карат и двете групи да вярват, че изследването има за цел само да оцени ефектите от упражненията върху сърдечно-дихателното състояние.