Отслабнете за почивка Как да; s относително бързо »Форум - Kleiderkreisel

относително

Здравейте, имате ли съвети как мога да отслабна бързо? Вече спортувам

колко искате да отслабнете?

Всеки би искал да знае това, скъпа

Ами кога е ваканцията?
Ти знаеш това:
сутрин ядеш като император, по обяд като цар и вечер като просяк.
Вземете много енергия сутрин и не яжте нищо след 18:00. Спи и много, защото тялото се нуждае от време за почивка

не е вярно, проучванията показват, че закуската е непродуктивна за отслабване и вечер можете да ядете каквото искате

И двете глупости. Като цяло можете да ядете каквото искате, стига да има калориен дефицит.

Можете също така да отслабнете, ако пропуснете закуската. И ако не си легнете до 2 часа сутринта, лесно можете да вечеряте разкошно в 21 часа. Това правило отдавна не е актуално.

Така че, когато ям вечер, независимо дали имам калориен дефицит или не, ставам като кнедли с дрожди Просто е различно

@jeyhoe Винаги ли ядете точно преди да заспите? За съжаление не мога да намеря смислена статия за това в интернет, но бях чел, че последното хранене трябва да се яде поне 4 часа преди лягане.

Да, така или иначе не ям вечер.Но трябваше да го направя по време на стажа си, защото толкова бързо напълнях.

Не мога да си представя, защото в биологично отношение всъщност е невъзможно. Може би си бил толкова гладен вечер, че си хапнал от TDEE.

Не, тялото ми така или иначе не спазва природните закони. Той не отслабва след месеци упражнения. Отдавна се отказах да го разбирам

Диетата PSMF е добър начин да отслабнете „бързо“.

Мога да препоръчам Yokebe

Обърнете внимание на храненето
С храненето може да се постигне много

Внимавайте какво препоръчвате тук.
PSMF има смисъл само с по-висок KFA.
И тъй като нямате никакви данни от нея, това вероятно е повече от безотговорно.

много упражнения и здравословна диета

Горещ съвет за следващата година: просто яжте здравословно и спортувайте, тогава не е нужно да отслабвате за почивка.