Kettlebell за жени Kettlebell Training Будапеща Betterbell
Гирите също стават все по-популярни сред дамите, тъй като те също започват да откриват ценните страни на метода за тях. Разбира се, членовете на двата пола искат здраво, красиво и стройно тяло. Мъжете обаче са по-склонни да развиват и подуват мускулните си групи в горната част на тялото, докато жените са по-склонни да създават и поддържат естетически, по-привлекателни женски форми.
По време на тренировката с гири, ние работим тялото изолирано, т.е. не действаме върху определена мускулна група (ръка, корем, седалище). Упражненията заемат почти цялото тяло, като включват основните мускулни групи. Мускулите на бедрата, седалището, гърба и торса работят непрекъснато. По време на упражненията мускулите са постоянно напрегнати и отпуснати. В резултат на това се развиват и тяхната гъвкавост и форма.
Тренировките с гиря се препоръчват за жени, наред с други причини: тренировките за изграждане на тяло, повишаване на силата и изгаряне на мазнини помагат за постигане на желаните резултати. В същото време той непрекъснато укрепва кръвоносната система и също така увеличава издръжливостта.
Какво предлага гиря на жените?
Непрекъснатите тренировки ще намалят процента на телесните мазнини и ще увеличат мускулната ви маса. Приятелите ви ще видят промяната върху вас след няколко седмици. Както върху вашата фигура (по-тънка талия, закръглено рамо и седалище, по-плосък корем), така и в ежедневието, докато се движите и живеете живота си. Женските форми не само стават красиви и пропорционални, но са изпълнени със сила и възвръщат естествено красивото си излъчване. Това излъчване, разбира се, работи и навътре. Подобрява тяхното самочувствие и води до по-здравословен имидж на себе си.