Отслабнете за плажното тяло 45 килограма за седем месеца - ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Каролин мечтае за плажна ваканция в бикини. За да постигне удобното си тегло, тя радикално променя диетата си, спортува до желаната фигура и дори побеждава диабета си.
Бях с наднормено тегло, когато бях дете. Винаги малко наедрял от останалите деца, понякога също тънък, но като цяло винаги доста дебел. Тя премина през младостта и пубертета ми, вероятно започнах първата си диета, когато бях на единадесет или дванадесет години.
По това време комбинирането на храни беше модерно. Също така от време на време свалях няколко килограма, но бързо ги възстанових. Тъй като винаги съм бил добър ядец, независимо дали е сладък или сърдечен, бях ентусиазиран от всичко.
Никога не съм спирал след парче шоколад или сандвич с наденица, бях доволен само когато бях наистина опакован. В по-голямата си част бях с баба си след училище, която винаги готвеше много богато. Движението също беше по-скоро чужда дума. Опитах няколко спорта, но никога повече от няколко седмици.
Също така никога не ми се е налагало да продължавам, освен ако не съм искал. През повечето време седях на фотьойл и гледах обедната програма по телевизията след училище. Разбира се, винаги с нещо за ядене и сок или други безалкохолни напитки.
Пазаруването винаги беше ужасно, нищо не се монтираше или просто не изглеждаше добре. Купуването на чифт панталони беше най-доброто пътуване на ужасите за майка ми и за мен. Остарявах и се чувствах по-неудобно с кожата си от година на година. Поредният опит за диети отново отпадна с няколко килограма, но не за постоянно. Всъщност то ставаше все повече и повече.
"До плажа с бикини? Немислимо за мен!"
По някое време просто приех, че тежа повече от другите, но никога не бях доволен от него. Така че годините минавали с понякога повече, а понякога и с по-малко килограми, с различни диети, спортни програми и програми за отслабване от Интернет.
Ожених се за велик мъж, който винаги ме приемаше такъв, какъвто бях и никога не би си помислил да иска да се промени. Обичахме да летим на почивка, но никога не съм влизал във водата там.
До плажа в бикини? Немислимо за мен. Последните две ваканции дори не взех бански със себе си. Нашите приятели, с които бяхме на последната ваканция, се забавляваха в морето, аз седях на шезлонга с дрехи и четях книгата си.
Купихме по-стара къща и започнахме да я обновяваме сами. Така че бяхме там всяка свободна минута, разкъсвахме, тапетирахме, боядисвахме, полагахме тръби и т.н. Работата ми беше много трудна.
Бях счупен само след 30 минути. Обикновено лежах на дивана след работа. Трудно ми беше да се наведа, да коленича или да вдигна.
Всъщност нямаше време за готвене, затова поръчвахме всеки ден, донесохме торти и сандвичи от пекарната, имаше и кебап или друга бърза храна. Продължи така около шест месеца, докато достигна абсолютното си максимално тегло.
Диабет, таблетки и следващата ваканция без усещане за добро тегло
Тогава ми поставиха диагноза диабет тип 2. Дадоха ми хапчета, нямах големи странични ефекти и ядох храната си както преди.
Ремонтът на къщата приключи и се преместихме. Сега може да се планира следващата ваканция. Първо трябва да отидете до Сингапур и след това към Бали.
Хубаво и горещо, с плажа и морето. Но този път не бях щастлив. Не исках да имам поредната ужасна ваканция, на която всички се забавляваха, а аз просто стоях настрана, защото се чувствах толкова неудобно. Никога повече не съм искал да изживея това. Този път диетата трябва да работи.
Всъщност знаех всичко за диетата и как „работи“ отслабването. Цял живот се занимавах с това. Единственото нещо, което липсваше, беше издръжливост.
Затова започнах да броим калории с приложение и промених диетата си. Основно зеленчуци и плодове, постно месо и риба. Направих една седмица, след това две.
След три седмици вече бях отслабнал доста и мотивацията ми се увеличи. Почти никога не бях продължил толкова дълго. Останах с него. Проследих всяка калория и започнах да готвя рецепти, които да ме поддържат сити и пак да имат калориен дефицит.
Готвех веган за известно време и опитвах от време на време нещо различно. Паундовете паднаха и вие започнахте да виждате успех. Започнах да споделям това в моя акаунт в Instagram.
Бавно успях да се движа по-добре. Използвах кростренажора, който събираше прах в ъгъла, 4-5 пъти седмично. И тук успях да се усъвършенствам все повече и повече. Дори започнах да плувам веднъж седмично! Преди немислимо, сега беше рутина.
„Не съм изневерявал нито веднъж“
Всичко ми е много по-лесно. Захарта и готовите продукти са премахнати изцяло от менюто. Не съм изневерявал нито веднъж. Нито парче шоколад, нито парче пица - нищо подобно.
Страхът от връщане към старите модели беше просто твърде голям. За съпруга си продължавах да готвя „нормално“ всеки ден. В допълнение към големия му шницел със сос имах салата и зеленчуци. И аз свикнах с това.
След почти седем месеца бях там. 31 години и сега с 45 килограма по-лек. Трябваше да си купя напълно нови дрехи, вече нищо не ставаше. И аз съм най-щастливият човек на света.
Диабетът ми беше победен и бях във форма и здрав, както никога преди. Около мен бяха ентусиазирани, а някои също бяха шокирани. По време на диетичната фаза бях ял само няколко пъти и когато го направих, имаше само салата с пиле - без дресинг и хляб.
Сега съм в новото си предизвикателство: поддържане на тегло. Засега продължавам да проследявам калориите си. От съображения за сигурност:) Това, разбира се, не трябва да остава постоянно. Придържам се обаче към здравословната, балансирана диета. Отиваме на почивка след 50 дни.
Вече си имам бикини. Защото това най-после ще бъде ваканция, каквато трябва да бъде, с плаж и море!