Отслабнете за мързеливите 5 мотивационни съвета, които действат веднага
5 мотивационни съвета за Отслабнете за мързеливите. Нека бъдем честни: пиенето на детоксикиращи напитки, яденето от по-малки чинии или преминаването по стълбите вместо асансьора са все мерки, които определено могат да помогнат.
Но ще го направят Няма начин може да замени промяна в диетата или упражненията. Това видео е тук, за да ви помогне, когато просто не можете да се придържате към плана си. Защото всичко започва с психическото отношение.
5. Отговорност за отслабване за мързеливи хора
Вие имате отговорност за вашето тяло и как изглежда и как се чувства. На никой друг няма да му пука. Не вашият лекар, вашето семейство, вашите приятели. Трябва да си напомните за това.
Вашият днес, физическото състояние не е нищо повече от колекция от избори, които сте направили през последните месеци и години.
С най-добрата воля в света „отговорност“ не означава, че всичко е по ваша вина. Може би просто сте родени с неатлетично телосложение или астма, или сте отслабнали. Не можете да промените това. Това, което можете да промените, е ваше поведение от днес и с него бъдещото ви тяло.
Искам да кажа, че не си мием зъбите сутрин, защото е толкова забавно, а защото искаме да избегнем заболявания като кариес. Следователно трябва да бъдете активни не само през определени периоди от живота си, а по-скоро цял живот. Това е вашата отговорност.
И ако „изключения“ се прокрадват отново и отново, те ви правят все по-трудно да поемете отново отговорността. След това го направете по ваш Гад винаги е по-лесно да те победя. Ето защо отговорността за отслабване играе толкова важна роля за мързеливите.
Между другото, познавате ли вече моя канал в YouTube? Ще получите много полезни съвети и стратегии за отслабване.
4. Контрол на отслабването за мързеливите
Вие контролирате. Това също е от съществено значение при отслабване за мързеливите. И за да имате контрол, трябва Сила за вземане на решения имам.
И за да имате силата да вземате решения, вашата диета трябва да доминира над природата.
Казано по-просто: с природата са вашите Гени имал предвид. Не може да се отрече, че има влияние на гените. Ако оставите природата да доминира, вие давате контрол на гените и обвинявате всеки неуспех върху тях.
От друга страна, вашето обкръжение и особено вашето трябва да играят много по-важна роля Вярвания играйте. Защото действията и мислите се влияят значително от вашите убеждения.
Хората, които мислят, че всичко се дължи на природата, казват неща като „О, просто не съм атлетичен. Наднорменото тегло е в семейството с нас. "
И точно тези твърдения ви отнемат Контрол далеч и да предадете силата в ръцете на природата, на която просто не можете да повлияете. Моля, никога не правете тази грешка! Така че нямате контрол върху отслабването за мързеливите.
С това отношение, свързано с природата, вие също вярвате, че някои хора са спечелили лотария с тежести, а други не.
Трябва да си кажете: „Сега не съм слаб и атлетичен, но ако непрекъснато оптимизирам диетата си и стана по-физически активен, скоро ще имам страхотно, тънко тяло!“ Между другото, не пропускайте тези 7 ефективни съвета, ако искате да отслабнете трайно.
3. Дисциплина при отслабване за мързеливите
Ако днес не ходите на спорт, защото си казвате „О, просто не ми се иска и освен това ме боли глава и съм уморен“, тогава ще улесните много себе си, също и следващия път НЕ приемете.
Но ако все пак упражнявате вместо това, следващият път ще го направи много по-лесно Отиди там. Вашата мотивация е като снежна топка, която поглъща повече инерция с всяко ДА и в даден момент сте напълно в потока или в ритъма.
Тогава ще има изявления от вас като „Сега съм в. Много е забавно. “От друга страна, когато казвате„ НЕ “- по каквато и да е причина - вие сигнализирате на мозъка си:„ Добре е, ако не отида. Следващият път няма значение дали не отида. "
Упражнението в началото не звучи като „отслабване за мързеливите“. Но тук не става въпрос за самия спорт, а за този, който стои зад него Дисциплина. И ви трябва, когато сте мързеливи.
Върви по дисциплиниран път и тренирайте мозъка си да продължава да премахва всички препятствия и да казва ДА.
Тази настройка може също да повлияе на вашия останалата част от живота въздействие. Относно живота ви във връзка, кариерата ви и т.н. Всяко ваше решение е мощно.
Решението ви днес ще повлияе на поведението ви утре. Затова използвайте всяка възможност да създадете положителен импулс.
2. Изтрийте ограничителните вярвания
Това е един от най-важните моменти за отслабване за мързеливите. Най-добре е първо да изясните кои убеждения сте граница. Запишете ги, когато се почувствате по-добре. „Просто не мога да отслабна. Не съм роден да спортувам и т.н. "
След това си пишете това последствия на всяка една ограничаваща вяра. От всеки. И трето замести те всяка лоша вяра чрез мощна вяра.
„Затлъстяването протича в нашето семейство“ става „Мога да бъда слаб, дори родителите ми да са с наднормено тегло!“ Ако лошите вярвания управляват живота ви, значи сте напълно безсилни и може да сте нещастни и нездравословни през целия си живот.
Знаете ли вече тези 5 „здравословни“ храни, които всъщност ви напълняват?
1. Наказания за недисциплинираност
Това в началото звучи насилствено, знам. Но наистина води Наказвай един за ситуации, в които по-слабият ви Аз е победил. По-скоро мозъкът ви е насочен към избягване на лошото, вместо към придобиване на положително. Ето защо избягването на наказанието е толкова ефективно.
За да използвате психологията за вас, можете да дадете 50 евро на добър приятел и всеки път, когато не сте изпълнили плана си, той или тя може да запази 10 евро отстъпка.
Или купете наистина страхотни, стилни дрехи, в които все още не се вписвате. Тогава действията ви автоматично ще бъдат насочени към факта, че скоро ще постигнете изключително мотивиращата си цел.
Така става възможно, дисциплиниран да се действа при Отслабнете за мързеливите.
Заключение за отслабване за мързеливите
Отслабнете за мързеливите има много с това психическо отношение да направя. Ето защо е изключително важно да държите юздите на действието, а не своето копеле. Вие носите отговорност и следователно контролирате и по този начин се държите дисциплинирано.
Разбира се, мисленето не е всичко. Трябва също да се храните здравословно, балансирано и с високо съдържание на фибри. Трябва също да разберете принципа на калорийния баланс.
Но моля, никога не подценявайте силата на мислите си - дори когато отслабвате.
Забавлявайте се отслабване, ако сте мързеливи!