Отслабнете за 5 дни Блог Conseils - Хранителна д-р Trotta
1 седмична програма за отслабване
Или как бързо да отслабнете. и естествено и без диета
Метод, тестван лично от самия доктор и с негови пациенти при консултация.
Няколко съвета
За най-мотивираните, тези, които искат да отслабнат за 1 седмица.
Бърз и ефективен метод, ако следвате тези съвети.
Кратко видео на тема "как да отслабна за 5 дни?"
Едноседмична програма *
Следвайте курса на следните добавки, които са доказани за естествена и трайна загуба на тегло:
ДРЕНАДОКТА: 10 дни или 1 бутилка, 50 ml в 1 l Mont Roucous или Volvic. Пийте този литър през деня. Лечението Дренаж-Детокс ще намали задържането на вода и ще прочисти червата.
ОМЕДОКТА: 2-0-0, 2 капсули на закуска, всеки ден по време на загубата на тегло, след това след това. Идеалното е да ги приемате 3 последователни месеца, така че ще балансирате баланса между добри и лоши мазнини, което насърчава дългосрочната загуба на тегло.
MINCIDOCTA: 0-2-2. 4 капсули 1/4 час преди обяд с 2 големи чаши вода. Тази нова добавка от Dr trotta ще стимулира метаболизма ви, за да ускори загубата на излишната мастна тъкан. Това ще повиши вашата ситост, ще намали апетита ви и ще регулира метаболизма на захарта. Следователно дневният му прием ще насърчи загубата на тегло и мастната маса.
ПАКЕТ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: обединяването на тези 3 основни добавки за естествено отслабване, ефективно и преди всичко, което продължава с времето и по този начин предотвратява йойо ефекта на много други методи. Защото, ако не източим и ако не коригираме дисбалансите в червата, няма да имате краткосрочни и дългосрочни резултати.
* Съветвам ви след това да поддържате това лекарство в продължение на два месеца, т.е. общо три месеца, и да продължите тази балансирана диета и ще видите, че тя ще бъде естествена за вас и по този начин ще поддържате балансирано тегло, насърчаващо вашето здраве и вашето благополучие.
1/Първото нещо, което трябва да промените: закуска
2/По отношение на количеството храна са ви необходими:
Закуска на крал или кралица, обяд на принц или принцеса и НЕ ВЕЧЕРЯЙТЕ !
И не правете обратното толкова често.
Защото, ако отидете на почивка с кола без зареждане с гориво (не закусвайте), няма да стигнете много далеч (няма да можете да отслабнете ефективно и в дългосрочен план).
Ако искате да отслабнете още по-ефективно, съветвам ви да "бързо лесно", тоест да приемате само супа или сурови зеленчуци за вечеря, защото така през нощта ще елиминирате токсините и калориите, натрупани през деня и ще отслабнете между 500 g и 1 kg/седмица в началото.
Но за да можете да постите вечер, трябва да направите истинска закуска и за да можете да направите истинска закуска, трябва да постите вечер.
Следователно трябва да започнем добре: съветвам ви да започнете тази вечер, (ще бъде трудно), но утре сутринта ще сте гладни
и започнете истинска закуска и по този начин започнете тази екологична, икономична и устойчива загуба на тегло.
ЗАКУСКА: Протеин, ако е възможно, идеално меко сварено яйце, недопечено (течен жълтък)
или овче сирене, постна шунка, сушени патешки гърди ....
По възможност пълнозърнест хляб или пълнозърнести храни. Със или без плод.
Винаги предпочитайте целия плод пред плодовия сок (който концентрира захарта, като елиминира фибрите).
Зелен чай или кафе. Избягвайте кравето мляко, което ви напълнява.
ОБЯД: Винаги зеленчуци за сезона и с различни цветове, по възможност на пара и недоготвени (зеленчуците трябва да запазят първоначалния си цвят и да не се омекотяват при готвене, в противен случай са загубили голяма част от витамините и ензимите си).
Бобови растения (боб, леща, нахут) 3x/седмично. Именно тези бобови растения или кафяв ориз ще поддържат балансирано ниво на захар в кръвта ви до късно през нощта и ще ви попречат да изпитвате желание за вечер.
Редувайте месо, яйца и риба за обяд. Предпочитайте бели меса без мазна кожа и сини риби като сардини, които помагат за отслабване.
* не трябва да се страхувате от яйца, както не трябва да се страхувате и от холестерол. Те осигуряват най-добрия източник на незаменими аминокиселини. Митът за яйцата, даващи лош холестерол, е погрешен. Яйцата съдържат холестерол и ние се нуждаем от този холестерол, за да живеем, защото холестеролът е източникът на всички наши хормони и кортизол. Митът за лошия холестерол е измислен от американската фармацевтична индустрия, за да плаши и консумира антихолестеролни лекарства, които са блокбъстъри (лекарства, които носят няколко хиляди долара годишно).