Отслабнете въпреки нездравословната храна (здраве и лекарства, упражнения, хранене)
Ако трябваше да ям всеки ден, ТЕОРЕТИЧНО, ежедневен хляб, шоколад и т.н., просто неща, които ви напълняват, но не много, т.е., че броят на калориите всеки ден ще бъде твърде малък, напр. 500-900 калории би ли качил или отслабнал все пак? Ако спортувате, но въпреки това ядете толкова малко?
(Както казах, въпросът е чисто теоретичен и разбира се знам също, че 500-900 калории на ден са твърде малко)
6 отговора
Да, ще отслабнете Но това не е точно добре, защото на тялото ви постоянно ще липсват много хранителни вещества. Освен това повечето нездравословни неща всъщност не ви засищат и това води до глад за храна, който е трудно да се контролира и в крайна сметка води до това, че ядете повече/различни неща и калориите вече са превишени отново. По-добре е, ако сте здрави неща и им е писнало от тях, защото наистина не можете да си хапвате нездравословни неща БЕЗ да гладувате.
Аз напр. През деня ям сутрин хляб и след това много често шоколад, за обяд след това малко картофи или супа или нещо такова и съм загубил 5 кг, без да спортувам. Наистина зависи от калориите. Ям максимум 1000 без упражнения. Това трябва да е повече със спорта. Не бих препоръчал да се живее така, защото всъщност не е здравословно, но това, което казвам, е, че е възможно.
Колко време ви отне загубата на 5 кг?
Със сигурност бихте отслабнали. Убивайки и теб с него.
Да, отслабвате, но не получавате хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви. Това означава, че в дългосрочен план се скъсвате с него
Да тогава ще отслабнете.
подобни въпроси
Хей, zsm. Какво би се случило, ако ядете само 500 калории на ден в продължение на 10 дни или колко бихте отслабнали?
(Моята приятелка прави това, за да отслабне, така че просто не е от интерес)
искам да отслабна, тежа 57 килограма, висок съм 170 и на 14 години. За да отслабна, ми е позволено да ям само 1200 калории на ден, което е трудно и обикновено не се справям, сега съм на 300 калории, мога ли да ям пържени картофи тази вечер? Или го прави дебел, когато ги ям вечер?
както знаем, че се нуждаем от калориен дефицит, за да отслабнем. На теория, бих ли могъл да ям бърза храна през целия ден, ако все още оставам в дефицит? Тогава все още щях да отслабна ?
Така че нормалната ми консумация на калории е 1500kcal. В момента искам да отслабна и да се опитам да спестя 300-500 калории на ден, така че да губя около 500 грама седмично.
Тази сутрин тежах 69,9, а сега 70,7 някак си ми се струва много и имам чувството, че не отслабвате от калориен дефицит. Днес изядох 1300 калории.
Как отслабвате с калориен дефицит? Когато ям много неща с ниско съдържание на калории, напълнявам. Например, ако трябва да ям 1 кг ориз, това би било около 1000 калории. Но ако ям 165 грама фъстъци, имам 1000 калории върху него.
Оризът ме прави много по-дебел от фъстъците. По някакъв начин не разбирам как действа калорийният дефицит и защо всъщност не зависи от количеството:(
Ям около 1300-1,400 калории на ден, въпреки че дневните ми калории изискват 2500 kcal.
Изгарям почти 800 калории на 2 часа 35 минути разходка. Не е много близо до калориите, които ям.
Напоследък почти всеки ден ям плодове, пълнозърнести храни, ориз, картофи и месо. Аз съм много, много ограничен, когато става въпрос за нездравословна храна, която е заредена с мазнини и захар. И все пак това не би означавало нищо, ако изгоря 800kcal, но консумирам 1300+.
След тези 2h35 съм изтощен. Как да променя това.
Така че въпросът ми е, че искам да кача мускулна маса и да имам малко пари, затова реших да ям 500 грама овесени ядки всеки ден. След това ям останалите калории в други храни, които моите родители готвят?
Здравейте, слаб съм, но все пак искам да отслабна/или да не кача много. Какъв е максималният брой калории, които мога да приема на ден?
Ако помага, не се занимавам с никакъв спорт, с изключение на разходки с колело от време на време.
Хей, предвид моя ръст/възраст/тегло/упражнения, би трябвало да консумирам 2100 калории на ден. Сега изчислих колко калории има храната, която искам да ям през целия ден утре, а има почти 900. Какво би се случило с тялото, ако ядете толкова калории всеки ден? Бихте ли отслабнали тогава? Или би било някак вредно за организма? Определено не съм гладен! Имам овесена каша за закуска, салата за обяд и руло за вечеря.
благодаря за полезни отговори;)
хей, опитвам се да получа 1200 калории на ден, тъй като винаги съм имал много по-малко преди. въпроса ми е какво трябва да ям? Искам да отслабна и следователно да ям здравословни неща, но те обикновено нямат много калории. и не мога да ям много от него завинаги. но нездравословните храни с много калории вероятно също не са толкова добри за отслабване. как трябва да стигна до 1200?
Бих искал да отслабна. Накратко аз съм W/18, висок 1,68 м и тежа около 73 килограма. Не съм дебела, но вече съм пълничка ^^
Ако искам да отслабна, трябва да намаля малко приема на калории и да се храня по-здравословно. Тогава ще трябва да съставя здравословна храна с около 1500 калории.
Но тъй като имам сладък зъб, бих искал да отида за 2000 калории (средна хранителна стойност на жената)
Мога ли все пак да отслабна, ако б.а. Яжте 2000 калории на ден и спортувайте толкова много, че отново „губя“ 500 калории. По този начин дневният оборот ще бъде 1500 калории.
Здравейте, отслабвам и трябва да ям 1800 калории всеки ден, за да остана в дефицит, но е лошо, ако сега ям 1500 калории, но съм напълно пълен?
Здравейте, ако приемам 500 калории, да речем, и след това ги изгарям отново по време на тренировка, теоретично мога да ям 500 калории, без да качвам килограми?
Има ли значение дали пълните същото количество калории само с плодове/зеленчуци или с много въглехидрати и нездравословна храна ?
Напр. губите или печелите по-бързо ?
Ям около 800kcal на ден. Не повече. Но ям само готови, готови мак и сирене.