Отслабнете въпреки кърменето Въпрос към консултанта по лактация Biggi Welter
Отговор от Biggi Welter, консултант по кърмене
Здравей Биги,
синът ми е на 2,5 години и го кърмя да спи. Сега искам най-накрая да сваля останалите 6 килограма, които са ми останали от бременността. За какво да внимавам, защото все още кърмя. Все още помня, че акушерката ми каза в началото след раждането, че не трябва да отслабвате бързо след раждането, защото в противен случай детето би получило твърде много отпадъци в майчиното мляко. Вярно ли е?
С уважение и много благодаря
от Pumsi1980 на 22.08.2013 г., 7:24 ч
Отслабнете въпреки кърменето
Разбира се, кърмещата майка също може да отслабне и да направи нещо за фигурата си. Флаш и модните диети, както и бързото отслабване не са безпроблемни за кърмещите майки. Истинските излекувания на гладно и дните на гладно при всички случаи не са полезни по време на кърмене. Междувременно има по-нови изследвания, които вече не могат да намерят връзка между разграждането на мастните натрупвания и съдържанието на замърсители в майчиното мляко. По-добре е обаче да отслабвате бавно и да избягвате йо-йо ефекта. Комбинирането на храна също не се препоръчва (освен всичко друго, тъй като при този тип диета могат да възникнат колебания в кръвната захар). Въпреки това няма нищо против умереното хранене. И ако консумирате достатъчно въглехидрати през деня, със сигурност можете да се справите без тях вечер.
Кърмещата жена обаче не трябва да оставя дневния си прием на калории да падне под 1800 калории и да не губи повече от 500 g седмично (2 kg на месец).
Опитайте да се храните съзнателно и да упражнявате малко повече.
Скъпи поздрави,
Биги
от Biggi Welter, консултант по кърмене на 22.08.2013
Подобни въпроси на Biggi Welter и Kristina Wrede относно кърменето
Кърмене и отслабване
Здравейте, синът ми вече е на 21, почти на 22 месеца и все още го кърмя. Сега все още имах около 15 кг прекалено много тегло на ребрата си и предходната седмица започнах отново с Flexpoints за наблюдатели на тегло. Изчислих точките си и добавих 5 точки за .
от Mama_von_zwei 21.05.2013
Ключова дума: Отслабване при кърмене
какво трябва да яде кърмещата жена през деня, но иска да отслабне?
Здравейте, аз отново:-). Взех добри 10 килограма, но 6 килограма все пак трябва да са надолу. Тихо мишката ми напълно. В момента тежи 62кило. Но бих искал да продължа да отслабвам. Яжте сутрин по 1-2 зърнени кифлички и чаша мляко или сок. По обяд нищо, освен че съм малко гладен и .
от mama2010 14.09.2012
Ключова дума: Отслабване при кърмене
Отслабване и кърмене
Здравейте, на 30.03 прекрасно момиче е родено чрез цезарово сечение. той също непрекъснато наддава и всичко останало е наред. какво ме шокира днес. Стоях на кантара след душ и в рамките на една седмица имах 5 .
от hevi79 14.04.2011
Ключова дума: Отслабване при кърмене
Отслабнете, докато кърмите
Добро утро, дъщеря ми вече е на 6 месеца и съм пълна с мълчание. Когато ме изписаха от болницата тежах 65 кг. Вчера стоях отново на кантара дълго време и почти плаках! Вече имам цели 7 кг повече по ребрата .
от lunky 19.05.2010
Ключова дума: Отслабване при кърмене
Кърмене и отслабване
Здравейте, толкова съм отчаяна в момента, напълнявам все повече, раждам преди 7 месеца, след раждането свалих и своите 11 кг, които качих по време на бременност. но напоследък напълнявам. вече съм над моето .
от emre09 12.05.2010
Ключова дума: Отслабване при кърмене
кърмене и отслабване
здравейте първо, въпросът ми: синът ми вече е на 3 1/2 седмици. по време на бременност качих около 20 кг. след раждането е с 10 кг по-малко. Но 10 кг все още имат твърде много и също биха искали да загубят повече от тези 10. сега тежи 100 .
от little_mucha 15.02.2010
Ключова дума: Отслабване при кърмене
Кърмене и отслабване
здравей родих през октомври, килограмите все още са, кърмя напълно, тогава си помислих, че ще отслабна. но нищо . Не ми е позволено да диета, нали? какво ще кажете за спорт? фитнес студио? засяга ли муми? защото за какво друго мога да направя .
от emre09 27.01.2010
Ключова дума: Отслабване при кърмене
Отслабнете чрез кърмене при 18-месечно дете, което кърми ?
здравей, biggi - аз отново:) сега "просто" отслабнах с около 5 кг от януари до този месец, без да спазвам диети или да си гледам храната. дори след почивката ни, когато ядохме повече от обилно, везните не слязоха .
от Бипа 26.10.2009
Ключова дума: Отслабване при кърмене
Кърмене/Упражнение/Отслабване
Здравей скъпи Биги, имам малък 3,5-месечен син и напълно кърмя. През първите 2 месеца свалих 18 кг, въпреки нормалната диета и оттогава бях „закъсал“ с теглото си. (Качих 26 кг в SS). Бих искал още малко .
от blaubeere77 14.08.2009
Ключова дума: Отслабване при кърмене
Кърмене и отслабване
Здравейте Биги и Ко, трябва да попитам отново какво общо няма този път с кърменето и кърменето: След като килограмите ми паднаха до 2 кг през последната година с/чрез кърмене, за съжаление сега отново напълнявам . Кърмя при нужда, .