Топ 10 алкализиращи храни, които трябва да ядете всеки ден! Вкусна храна, евтини рецепти
Пълен с деликатес за гастрономи
Начинът, по който смиланата храна влияе на нашето тяло, може да се определи от киселинното или алкалното рН на кръвта, което има сериозен ефект върху нашето тяло. Проучванията показват, че колкото по-алкално е тялото ни, толкова по-добро е здравето ни и толкова повече енергия имаме. Алкалното състояние води до жизненост, без болести и значително удължаване на живота. Може да ви помогне да отслабнете, да понижите кръвното си налягане, да унищожите раковите клетки, да предотвратите сърдечни заболявания, да облекчите артрита, да изглеждате по-млади и да се чувствате по-млади.
Подкисляващите храни включват бяло брашно, месо, яйца, млечни продукти, кафе, алкохол, риба, бобови растения, безалкохолни напитки, захар, пържени храни, консерви и сушени плодове. Подсладителите, лекарствата, токсините от околната среда също могат да причинят подкисляване на тялото, както и стресът, нервността и други негативни емоции.
Съвременната диета и начин на живот обикновено са кисели. Довеждането на тялото ни до алкално състояние изисква много внимание и планиране. Идва добрата новина! Има много вкусни, здравословни и питателни алкализиращи храни, които лесно можем да включим в ежедневието си, за да сложим край на подкисляването на нашите тела. Те ще ни дадат много повече енергия, по-малко стрес и организация, която може да функционира оптимално за дълго време.
Топ 10 алкализиращи храни за вашия нов начин на живот:
1. Авокадо
Кремообразното, вкусно авокадо има рН 8,0, което не само алкализира цялото тяло, но помага за неутрализирането на други кисели храни в стомаха. Може да се добавя към салати или да се яде просто осолено със сол и черен пипер.
2. Зрели банани
Повечето хора правят грешката да ядат незрели банани, което може да доведе до запек, киселинност и недостатъчно усвояване на хранителните вещества. Зрелите банани имат кожа на точки. Тези малки кафяви точки и лесен пилинг показват, че плодът е идеален за консумация, пълен с витамини, минерали и много алкалност.
3. Бадеми
Повечето семена са кисели, но бадемите и бадемовото мляко са пълни със здраве, жизненост и алкалност. Те понижават холестерола, подобряват мозъчната функция, храносмилането и перфектно балансират нивото на pH на тялото.
4. Аспержи
Това е едно от най-мощните алкализиращи растения, доставящо много фибри, витамини, минерали и средства против стареене. С рН 8,5, той е идеалното допълнение към всяка храна.
5. Диня
Той има рН 9,0 и съдържа много витамини, минерали и балансирана с електролити вода. Поради високото съдържание на фибри и вода, той е много полезен за детоксикация, а също така ефективно алкализира.
6. лют червен пипер
Това е отлична антибактериална билка, която също така придава на организма висока доза алкалност. PH от 8,5, подобрява циркулацията, понижава високото кръвно налягане, неутрализира токсините и подобрява мозъчната функция.
7. Папая
Папаята е известна с това, че подпомага храносмилането и може да се използва за лечение на голямо разнообразие от симптоми и заболявания. Това се дължи на високото му съдържание на хранителни вещества и алкализиращ ефект. Съдържа много фибри, витамини, вода и минерали за по-добро здраве.
8. Лимон
Въпреки че лимонът има вкус на киселина, той се превръща в алкализиращо вещество чрез храносмилателния процес, което е от полза за цялото ни тяло. Всъщност лимонът е най-алкализиращата храна, така че е добре да добавите парче от него във водата си.
9. Броколи
Това кръстоцветно растение е ефективно срещу рак, а също и при алкализиране. Съдържа много фибри и хранителни вещества, чрез които поддържа тялото алкално.
10. Чесън
Той може да помогне за неутрализиране на киселинността на подкисляващите храни, така че си струва да се консумира заедно с месо, риба, сирене и яйца. Чесънът и зеленчуците са идеалната комбинация за получаване на много фибри, хранителни вещества и много алкалност.
Зрелото авокадо обикновено се държи в хладилника в продължение на 2 дни, докато все още е зелено. ще си струва 5 дни при стайна температура. Авокадото ви се разрязва на две, ако
Нашето здраве се влияе основно от нашата диета. Консумирането на преработени и рафинирани храни може да доведе до много усложнения в тази област, защото
Кокосовото масло е една от най-полезните съставки, които можем да използваме в грижата за красотата. Обхватът на положителните му ефекти е много широк. Така че използвайте го за h
Много хора започват да пият лимонова вода само когато напр. започват да практикуват йога. Повечето хора пият вода/минерална вода, без да овкусяват
Чипсът е нещо вкусно, ние го знаем, но по-малко знаят колко вредни вещества, подозрителни мазнини, странни добавки и консерванти се крият във вкусното