Отслабнете въпреки хранителните разстройства - Обадете се на помощ за вашите проблеми и притеснения

mia88

здравей скъпи членове на форума,

Регистрирах се тук във форума тази вечер. главно за да помогне на другите.
Но не трябва да има нищо против използването на каквато и да е помощ за мен.

Е, имам тема, която ме притеснява отдавна, но всички терапевти и лекари някак си говорят добре.
а именно следното:

Нямам представа от колко години хранителни разстройства. винаги е варирало между анорексия и булимия. след това понякога и булимична анорексия, поради което просто я класифицирам като твърде ednos. прави много неща по-лесни, когато говоря с лекари за това, отколкото да обяснявам всичко.
във всеки случай, по време на всички мои терапии и лекарства съм напълнявал все повече и повече.
слава богу, все пак остана в двуцифрения диапазон, иначе вероятно щях да направя глупави неща, защото теглото ми все още е много важно за мен и играе голяма роля в живота ми.
Сега е така, че все още се чувствам много, много неудобно в тялото си и добре. просто съм дебел.
мразя тялото си, любимите ми дрехи вече не стават и просто бих искал да се скрия.

сега искам отново да отслабна. но отслабнете здравословно, без риск да бягате, да се плъзнете обратно в анорексия или да рискувате да преядете.

някой от вас се ориентира?
вече сте направили свои собствени преживявания?
или бихте посъветвали да не спазвате диети от самото начало?

С Най-Добри Пожелания,
самодоволен mia88

Крислу

Хмм - колко си висок и колко тежък? Дали това е реална оценка на наднорменото тегло или част от вашето хранително разстройство?
Ако случаят е първият, трябва да бъдете много внимателни при отслабване, но знаете това, защото публикувате тук.
Във всеки случай под лекарско наблюдение, ако изобщо е възможно, вероятно в контекста на клинична терапия, която, тъй като вашето хранително разстройство очевидно не е победено, би било полезно така или иначе.
Бъдете нежни със себе си!

Ваниласцент

член

Промяна в диетата. Диета без забрана, заради йо-йо ефекта.
Мога или да ви помогна чрез PM или да погледнете в темата "Съвети за отслабване", вече написах малко нещо.

Докато не сте доволни от тялото си, трябва (да, здравословно) да направите нещо, за да го направите като вас, защо не? В момента имате ли наднормено тегло/в "по-висок" нормален диапазон?

Ако отслабнете, независимо дали с диета (която не помага, но.) Или промяна в диетата, теоретично винаги можете да преминете към анорексия (знам това), така че е важно: поставете си цел. Този, който е реалистичен, а не нездравословен, такъв, който не трябва да надвишавате при никакви обстоятелства (така че не губете повече тегло). Ако се окажете достатъчно последователни, за да направите това, отслабването наистина може да ви помогне да се почувствате отново по-добре.

Както казах, ако имате нужда от съвети, мога да помогна чрез PM. Не става въпрос за гладуване, а за това какво ядете. И това, без което определено трябва да се справите.

Промяна в диетата. Диета без забрана, заради йо-йо ефекта.
Мога да ви помогна до PM или да погледнете в темата "Съвети за отслабване", вече написах малко нещо.

Ако отслабнете, независимо дали с диета (която не помага, но.) Или промяна в диетата, теоретично винаги можете да преминете към анорексия (знам това), така че е важно: поставете си цел. Този, който е реалистичен, а не нездравословен, такъв, който не трябва да надвишавате при никакви обстоятелства (така че не губете повече тегло). Ако се окажете достатъчно последователни, за да се придържате към това, отслабването наистина може да ви помогне да се почувствате отново по-добре.

Ваниласцент

член

Всъщност не ме интересува дали тук или от премиера. Мога да отговоря на въпроси по-бързо чрез PM и след известно време "напред-назад" в даден момент ще бъде извън темата, тъй като всичко е било за това дали е правилно за вас да отслабнете или не.

Между другото, не включвам никакви странни продукти, ако така звучеше „PM me“. Ям доста нормални (понякога много здравословни) неща от супермаркета; просто трябва да обърнете внимание основно на това, което правите Не трябва да яде. - И се придържайте към него последователно.

mia88

първо благодаря много за вашите отговори: flower:

Така че съм прав за наднорменото тегло. Висока съм 1,73 и тежа цели 77 кг. (беше вече на 92)
Опитах стационарна терапия няколко пъти, но само напълнях и добре, предимно различни симптоми непрекъснато се влошаваха.
от края на април отново съм в амбулаторна терапия, защото знам, че ES и други нарушения все още не са преодолени.

Просто се ужасявам, че мога да направя нещо нередно и след това отново да загубя контрол.
в момента го имам горе-долу.
Така че през последните 3 месеца се опитвам да се храня възможно най-нормално, което е трудно, защото стомахът ми се бунтува доста често. вече не мога да понасям по-големи количества.
има само няколко малки порции, разпределени през деня.
в резултат загубих 15 кг за три месеца, което много ме изплаши.

сега просто искам да продължи здраво.

във форума за съветите, които ще прочета, но също така ще се радвам да получа съвет.
може да бъде отворен и тук във форума. Няма какво да крия
Сега съм доста отворен за това.

междувременно имам почти всяка диета зад гърба си и не съм ентусиазиран от нито една от тях. със сигурност не от моно диетите.
мислех повече за промяна в диетата.
Просто трябва да призная пред себе си, за съжаление, нямам идея как да поддържам диетата си здравословна, защото нямам око какви суми са добре и за какво да внимавам.
и също така е важно сладките неща да са вградени в мен, в противен случай получавам гадни атаки за хранене с течение на времето.
и също трябва да е евтино, защото едва ли имам пари.

и заради това, че се чувствате добре.
дори не знам дали някога ще мога да се чувствам добре в тялото си
Тогава, когато бях анорексичен, се чувствах и дебел.
с височината си винаги съм се колебал между тежестите 43 и 92 кг. и никога не съм се чувствал добре-.-

С Най-Добри Пожелания
mia88

Ваниласцент

член

Хм, какво е сладко с теб?
Стига плодове?
Десетки различни видове плодова салата (също с канела, ако ви харесва), кисели млечни шейкове с плодове, домашно плодово сорбе.
Аз рядко ям това, защото просто вече нямам огромен апетит за сладко.

Захарната заблуда се предизвиква само от самата захар. Изчезва от само себе си в даден момент, ако се откажете от захарта. Глад също, ако това не е същото.
Съвет: прочетете се на тема захар/нива на инсулин/загуба на тегло/глад (моля, просто въведете всички термини в google), за съжаление не мога да го опиша толкова добре. Едно нещо води до следващото чрез захар.
Искате го здравословно, тогава той се вписва идеално.

Хм, с твоя проблем, че винаги си се чувствал дебел, наистина не мога да ти помогна. Аз съм и винаги съм бил в подобно, но силно отслабено състояние като вашето, но целта ми е съвсем ясна, невероятно близо съм, сега почти доволен, никога не искам да слизам под определена ИТМ стойност. (иначе приятелят ми може да ме угои с кифли)
Въпреки това: 1,73 м с 43 кг, това е страхотно.

Може би това ще ви помогне да разберете какъв размер са "средните" жени - и да постигнете същото. Или с няколко сантиметра повече от мерките на любимите ви модели? Можете ли да си представите, че сте доволни тогава?

mia88

Благодаря ви за бързия отговор

е, досега сладките неща винаги са били шоколад и сладолед.
но мисля, че си прав и имам тази "захарна заблуда".
Мисля, че Луис Редеман написа много добра книга за това. да видим дали най-накрая ще мога да го взема.
Досега само винаги съм се страхувал, че така или иначе ще бъда твърде непоследователен, за да оставя всичко.
и днес открих за себе си натурално кисело мляко с плодова салата. Мисля, че това би било добър заместител.

Просто е трудно да се направи без него напълно, защото постоянно получавам сладкиши, защото всички смятат, че трябва да ми направят нещо добро. може би защото изнемощелият ми все още е в главата им.

Но е добре да знаете, че желанието за захар в крайна сметка ще отшуми.
Ще се справя.
утре ще оставя сладките си на малкия ми брат. той обича да хапе и може да го вземе.

добре, аз също имам желано тегло, но лекарите смятат, че е твърде ниско (50-55 кг)
нямам представа дали ще ми помогне да знам средния ръст на другите.
и градуси с модели. Страхувам се, че това може да ме издърпа надолу.
това помага ли ви.

хубаво е, че сте намерили удобно тегло и че можете да се грижите за себе си толкова добре. и също така, че имате подкрепа там.
За съжаление трябва да го преживея сам, защото никой не иска да признае проблемите ми в реалния живот.
просто не се разбира.
и да. това на 43 беше страхотно. Искам да кажа, чувствах се прекалено дебела. но днес вече не бих искал да тежа толкова малко. всъщност беше наистина брутно.

така, сега първо трябва да си легнете; не спя последната нощ
лека нощ и много благодаря

Мога много добре да разбера вашите реплики и колко трудна е вътрешната борба и страховете, които са свързани с нея. След като ми дадохте смелост в моята нишка, бих искал да пробвам и с вас. Бях много зле анорексичен от години и за съжаление все още имам анорексия и днес. Сега бих могъл да напиша тонове текст за вас, защото това е толкова сложна тема, която може да бъде толкова стресираща и невероятно насилствена, когато сте в нея или се опитвате да мислите, ядете и живеете като хора, които не ядат. Познавам и много от вашите проблеми. Хранителното ми поведение все още не е такова, каквото трябва да бъде, а здравето ми понякога е много лошо, което, разбира се, е глупаво, когато работите на пълен работен ден.

На първо място мога да ви кажа какво ми помага лично. Затова забелязах, че се справям с тези проблеми малко по-спокойно (доколкото мога), когато говоря с близки приятели за тях. В един момент храната и тялото си струват нещо друго. Също така ми е изключително трудно да се насиля да ям. Ето защо ми помага много, когато се храня с другите - и под това имам предвид и да се храня здравословно и да ставам „нормален“. Преди да започнете да мислите за диета, първо трябва да се опитате да се примирите с тялото си малко повече или да развиете различна връзка с храната от това, което е в главата ви, когато сте в хранително разстройство или все още сте в него . Рискът от рецидив е много висок. За съжаление, когато имате хранително разстройство, често се заблуждавате много, дори когато знаете, че е напълно лошо и всъщност искате да го преодолеете. I z. Б. често казват, че когато съм под стрес, просто ям по-малко, защото нямам време и т.н., но факт е, че аз несъзнателно или понякога за съжаление съзнателно го забранявам.

Какво е вашето здраве? Вашето тяло все още ли има симптоми на дефицит? Това често може да отнеме много време, докато тялото се възстанови, дори ако вече сте се върнали към нормалното тегло. Също така бих помислил по-внимателно защо наистина ядете толкова много малки ястия и да помисля дали не е по-добре в даден момент да преминете към 2-3 основни хранения. Това постоянно ядене на малки неща всъщност може да бъде само промяна от проблемите с храненето. И в края на деня просто го намирам, за да не можете да се справите с хранителното си разстройство, в един момент трябва да вземете нормална посока, когато става въпрос за това. Не знам колко изразено е вашето хранително разстройство, колко все още сте в него и колко вече сте се справили с него, но често части от вашето мислене и усещане остават несъзнателно назад, когато става въпрос за това. Това може да бъде опасно при диета.

Мисля, че теглото ви е добре за вашия ръст и не е дебело, дори ако подозирам, че при вас изглежда различно. Също така бих проверил метаболизма ви, ако още не сте го направили. Бързото наддаване или загуба на тегло също може да бъде свързано с това. Това от своя страна е признак на симптоми на дефицит или че организмът все още не се е възстановил и диетата така или иначе е табу.

Спортът е голям проблем за мен. Наистина трябва да внимавам да не полудея отново. Също така съм склонен да влагам много от стреса и проблемите си в спорта, което не е добре, защото всъщност исках да се справя с него. Затова се опитайте да спортувате по-малко за момента или изобщо не и работете само върху диетата си. Бих обърнал внимание и на помощни форуми за анорексия, защото често може да бъдете задействани много лесно, дори ако хората уж искат да се оправят отново или да се хранят нормално.

Ако имате преяждане (те наистина ли са тези или просто ги виждате като такива?), Това показва, че всъщност не сте спокойни с определени неща и че пропускате нещо, емоционално и хранително. Тялото често получава това, от което спешно се нуждае, чрез „преяждане“. Ето защо отслабването и тук е съмнителен въпрос.

Моят съвет към вас би бил, че може би се борите малко повече със себе си, с вашето (минало?) Хранително разстройство и здравето си, преди да се насочите към подобно нещо. Може би като искате да отслабнете, вие прехвърляте напълно различни проблеми? Често трябва наистина да се изслушате дали наистина сте напълно далеч от хранителното разстройство. Наистина отнема известно време и означава много упорита работа върху себе си и живота си. Но яденето повече и правилно е най-важното начало на цялото нещо. Винаги ми е помагало много, когато съм забелязал от други страдащи, които са искали да се измъкнат от хранителното разстройство, че са ми подобни или че не съм сам с отчаянието и изтощението си във всичко това. Във всеки случай ви пожелавам късмет и се надявам, че успях да ви дам малко за размисъл. За съжаление, мога да съобщя повечето от това само от собствения си опит или как се чувствах по въпроса, но разбира се съм щастлив, ако това помогне !