Отслабнете успешно със стресовия хормон адреналин; Яжте по-добре; отслабнете по-умно
Отслабнете по спокоен начин с адреналин! Адреналин? Ако просто чуете думата, косата ви ще се надигне. Нищо чудно, че адреналинът също е хормон на стреса. В опасни ситуации, извънредни ситуации или дори при високи изисквания за производителност, нивото на адреналина се повишава за секунди, за да мобилизира всички сили на тялото. Метаболитните показатели се увеличават бързо и доброто:
Адреналинът черпи тази енергия от мастните резерви!
И така, как да поддържам адреналина висок?
Сега постоянно ли се състезавам с колата си на максимална скорост (игнорирайки червените светлини)? Често ли казвам на шефа приблизително какво се случва? Има много възможности, но: Освен последиците, стресът ви разболява, постоянният стрес ви разболява през цялото време.
Алтернативата: По-лесно и здравословно с правилната диета.
Това включва много богата на протеини храна и половината от нея трябва да се състои от животински и растителни протеини.
Идеални източници на животински протеини: риба, месо, птици и яйца.
Растителни протеиноносители: бобови растения, картофи, ядки, пълнозърнести продукти.
Много витамин С от пресни плодове помага за засилване на протеиновия ефект (без синтетични витаминни препарати, ах).
Идеално сутрешно или вечерно адреналиново хранене:
Хляб от раци (истински Hamburgisch):
Смесете крем фрейша с малко горчица и го намажете върху силен пълнозърнест хляб, поставете върху него около 50 г скариди (1 човек). С домат.
Малък десерт:
Крем Majajaja:
Просто накълцайте маякуя и добавете халба бяло кисело мляко към миксера и, ако е необходимо, подсладете с малко ванилова захар.
Това гарантира прилично ниво на адреналин, без да се налага да излагате живота си на опасност 😉