Отслабнете успешно с калориен калкулатор - Fitclusive
Съдържание
Отслабнете успешно с калориен калкулатор - възможно ли е това? Да, калориите са важен въпрос, когато става въпрос за изграждане или загуба на мускули: ако консумирате по-малко калории, отколкото използвате, тялото ви черпи от запасите си, за да ги изгори за енергия - така че да отслабнете. Ще ви кажем какво трябва да имате предвид с калоричния калкулатор.
Калкулаторът на калории като основа за отслабване
За да определите от колко калории се нуждае тялото ви на ден, първо трябва да изчислите основния си метаболизъм - т.е. калориите, необходими на тялото ви, за да поддържа жизнените функции - и след това да вземете под внимание физическите си дейности.
След това подробна калорийна таблица ще ви помогне да изчислите и коригирате дневния си енергиен прием.
Също толкова важна, колкото и количеството, е формата, в която поглъщате калориите: Вашето тяло зависи от протеините, за да поддържа метаболитните си процеси и да изгражда мускули. Тъй като мускулната тъкан е по-тежка от мастната, е напълно възможно с редовни физически упражнения и диета с високо съдържание на протеини скоро да станете много годни, без да се променя броят на вашия ИТМ калкулатор.
Следователно таблицата с калории трябва винаги да съдържа протеиновото съдържание на съответната храна.
Вашата фитнес година 2020
Загуба на тегло, изграждане на мускули и подготовка са особено често срещани новогодишни желания. Възползвайте се от новогодишната оферта на Fitklusiv и превърнете Нова година във вашата фитнес година!
За много хора резолюциите се провалят, тъй като си поставят целите твърде високо, не планират внимателно фитнес тренировките си или диетата им не отговаря на тях.
Не е достатъчно първо да използвате калкулатора на ИТМ и след това да разчитате единствено на калорийната таблица. Изграждането на мускули и диетите трябва да бъдат добре обмислени и планирани, тренировките и храненето трябва да бъдат съобразени с вашите лични цели и вашето индивидуално ежедневие. За това получавате личния си фитнес треньор във Fitklusiv.
Изчислете базалната скорост на метаболизма и използвайте разумно калорийния калкулатор
За да ви помогне калкулаторът на калории, трябва да определите максимално точно изискването си за калории - не просто да изчислите основния метаболизъм, но също така да вземете предвид индивидуалния си начин на живот и упражнения.
Важно е също така да интегрирате всяка храна, която ядете надеждно и в точното й количество, във вашите изчисления.
За изграждането на мускули и по-специално за дългосрочното отслабване е важно достатъчна част от консумираната енергия да се състои от протеини. Във Fitklusiv ще научите всичко за точните взаимоотношения, свързани с изчисляването на базалния метаболизъм, с помощта на таблицата с калории и с помощта на калкулатора на ИТМ.
Какво прави Fitclusive толкова специален. Индивидуална подкрепа за обучение и лични съвети
Искаме да се откроим от обикновената фитнес зала - като ви дадем възможност да се подготвите в семейна среда. С помощта на вашия личен треньор ще се научите да използвате разумно BMI калкулатора и калкулатора на калории и да оптимизирате както тренировките, така и диетата си, така че да можете да прилагате и двете в дългосрочен план в ежедневието. Защото това е единственият начин да поддържате форма в дългосрочен план!
Ще ви покажем как можете да изчислите основния си метаболизъм и след това да определите общите си калории на ден.
Вашият ИТМ калкулатор и добрата калорийна таблица сами по себе си не са достатъчни, за да се подготвите. Има много други фактори, с които бихме искали да ви приближим. Тъй като трябва да станете член по убеждение, ние ви предлагаме безплатна, необвързваща пробна сесия. Просто се отбийте в едно от нашите студиа в Херне, Леверкузен, Дюселдорф, Золинген или Саарбрюкен!