Отслабнете успешно с диетата на Maja
Диетата Maja, за която често се използва терминът Mayo Diet, е едностранна диета за отслабване, която е силно протеинова и наситена с мазнини. Ако искате да отслабнете с помощта на тази диета, едва ли трябва да консумирате храни, които съдържат въглехидрати. Вместо това, богати на протеини и мазни храни, особено яйца, месо, риба и различни млечни продукти, са разрешени в неограничени количества. Досадното преброяване на калории, както е необходимо при много други диети, базирани на здравословна смесена диета, е напълно елиминирано с диетата на Maja.
Предимства и недостатъци
На пръв поглед лечението на маите може да изглежда като перфектната диета, защото дневният прием на калории е неограничен. Но това, което всъщност се разбира под здравословно хранене, е нещо различно от просто ядене на храни, богати на протеини и мазнини. Висококачествените въглехидрати, като тези, съдържащи се в пълнозърнести продукти или плодове, са съществена част от балансираната диета. Тези, които спазват диетата на Маджа в продължение на няколко седмици, дори могат да застрашат здравето си. Твърде много протеин поставя много стрес върху бъбреците, засяга функционирането на черния дроб и може също да доведе до дългосрочен запек и неразположение.
Подобно на всички други радикални лекове, например диетата със зелева супа, диетата на Маджа е трудна за спазване. Консумацията на храни с високо съдържание на протеини и мазнини води до трайна ситост, но хранителният план бързо става монотонен, като се избягват нишестени храни като зърнени продукти, тестени изделия, ориз и печени продукти. Поради тези причини лечението с Maja се препоръчва само като краткосрочна диета за няколко дни. С лекът Maja може лесно да се постигне загуба на тегло от един до два килограма за един уикенд. Ако искате да намалите телесното си тегло в дългосрочен план, просто въведете един уикенд на Мая на месец. След това е изключително важно да се храните здравословно и балансирано, така че загубените килограми да не се поставят отново. По този начин можете да отслабвате непрекъснато, докато достигнете желаното тегло.
Автор Михаела Херцог
Преди 12 години тежах над 90 кг. Знаех, че трябва да се преоблека. Опитах се и се провалих много пъти. Започнах да се храня по-добре и научих повече за храненето и фитнеса, но и за себе си, отколкото някога съм смятал за възможно. Това беше най-трудното и възнаграждаващо преживяване и въпреки че тогава не го виждах по този начин, тепърва започвах.