Отслабнете Успех със спорт и промяна в диетата
Начало »Диета и отслабване» Отчет за опит Отслабване: Успех с упражнения и промяна в диетата
Чувствам се отдавна неудобно в кожата ми, но никога не е успял да мине без определени храни в дългосрочен план или Да включа спорта в ежедневието си. Поразрових се известно време в стари фотоалбуми и след това забелязах, че някога бях много по-тънък. По някакъв начин един превключвател се завъртя, може би и защото видях какви красиви дрехи мога да нося.
Имал съм лош опит с диети, защото мога да ям определени храни и напитки не се отказвайте. (Поне дълго време/винаги) Не можех и все още не мога да си представя да се откажа от барбекю с приятели, посещение на ресторант за бързо хранене или чаша вино или две със семейството си.
На Начална страница на моята здравноосигурителна компания Бях на Хранителна треньорска/спортна програма внимателен. Това предложи едно безплатно участие, информационни брошури, идеи за рецепти, програми за обучение и др.. Започнах през май 2011г си водете дневник за храна и изчислете калориите на консумираната храна. Оттогава също му обръщам внимание движете се всеки ден. Също така открих скандинавското ходене за себе си и го практикувам в зависимост от сезона, 4-5 пъти седмично между 25-50 минути навън.
Оттогава имам научих много за храненето и храната и се насладете на чашата ми с вино още по-съзнателно. аз имам отслабнал до 27 кг и съм много горд от това. Не винаги беше лесно и естествено Имах и неуспехи. Приятелят ми активно ме подкрепя и ме мотивира да продължавам в ниски фази.
Фактът, че следя тази програма от почти две години, има много общо с нея, че не си налагам никакви забрани а също така яжте шоколадово блокче. След това се опитвам да наваксам на следващия ден с по-малко храна или упражнения 🙂
Определено мога да препоръчам метода си за отслабване, тъй като той обещава дългосрочен успех. Ако промените диетата си напълно или. яде по-съзнателно и интегрира спорта в ежедневието си ще бъдете възнаградени за това на всеки ред 🙂
(Все още няма оценки)