Лягате късно Az; нощна бухал; Отличава се с чист живот

лягате

Какво е хронотип?

Терминът хронотип се отнася до предпочитание към съня и будността в циркадния ритъм (дневен биологичен часовник). Най-просто казано, това означава по кое време на деня човек се чувства склонен към сън и по кое време на деня е активен и буден. Тези от ранния тип (врабчета) покълват рано и им е трудно да оцелеят до късно. За разлика от тях, тези от късния тип (нощните сови) са склонни да оцеляват дълго време и да стават късно.

Който се брои за нощна сова?

Населението е приблизително. 20 процента от нощните сови, докато около. 10 процента нараства рано. Останалите 70 процента намират баланс между двете, което означава, че могат да се адаптират както към ранното ставане, така и към лягането, стига предимно балансираната рутина да характеризира навиците им за сън.

Мъжете са по-склонни да бъдат нощни сови. Това вероятно е свързано с по-високи нива на тестостерон. За разлика от тях жените са склонни да стават рано. Възрастта също е водораздел за хронотипите. Младите хора, особено юношите, са склонни да стават късно, докато възрастните са склонни да стават рано. Ето защо може да е типично за подрастващите момчета да въплъщават екстремната форма на нощната бухал, като стоят цяла нощ и спят цял ​​ден.