Отслабнете тънко до сватбата С тези 5 съвета можете да го направите
Ние, жените, искаме да намалим особено добра фигура в един от най-красивите ни дни от живота. Защото в най-добрия случай се женим само веднъж и просто искаме да изглеждаме перфектно в нашата сватбена рокля. Но няколко седмици преди това, страхотната ни рокля изведнъж прищипва нещо тук-там. С нашите 5 тънки съвета, килограмите падат навреме, докато не кажете „да“.
Съвет 1: избягвайте захарта
Разбира се, не винаги е лесно напълно да се избегне захарта. Защото виновникът е почти навсякъде. Все пак можете да направите нещо по отношение на прекомерната консумация на захар. Когато пазарувате, най-добре е винаги да обръщате внимание на съставките. Ако захарта е на първо място, поставете продукта обратно на рафта, защото той със сигурност е съставен от него до голяма степен. Ако прочетете глюкозно-фруктозен сироп, ечемичен малц, инвертна захар, декстроза или сладка суроватка на прах в списъка на съставките, най-добре е да държите ръцете си далеч от него. Едно и също нещо се крие зад тези имена: захар. По принцип трябва да избягвате продукти със съставки, които завършват на -оза. Разбира се, можете да се поглезите с нещо сладко от време на време, но трябва да ограничите това изключение до веднъж седмично. Помислете за вашата сватбена рокля.
Съвет 2: пийте много вода
Отсега нататък можете да придобиете навика винаги да пиете голяма чаша вода, преди да ядете. Това изпълва стомаха и първото чувство на глад е като магия далеч. Често бъркаме жаждата с глад. Това може лесно да се провери, като се изпие голяма чаша вода всеки път, когато се почувствате леко гладни. Ако пиете много вода, ще бъдете възнаградени и със свежа и блестяща кожа. Това е хубав страничен ефект за перфектния външен вид пред олтара.
Съвет 3: без алкохол
Ако ви предстои сключване на брак и искате да свалите няколко килограма, трябва да избягвате алкохола колкото е възможно повече. Защото в алкохолните напитки има много калории и захар. И особено когато прекарвате вечер заедно с приятели, рядко изпивате само по едно питие. Добре, кокошката партия е изключение. Можете да го оставите да се разкъса с вашите момичета отново. Ако се придържате към винен шприц, пенливо вино или джин с тоник, това наистина не ви удря в бедрата.
Съвет 4: останете спокойни
Разбира се, да останеш отпуснат не е лесно толкова близо до сватбата, но все пак трябва да опиташ. Ако започнете да планирате навреме, то няма да се изради в стрес и забързано малко преди това. Стресът е отрова за нашето тяло и да, прави ви дебели. Според проучване тялото изгаря по-малко калории по време на стрес. Повишените нива на инсулин, които са резултат от стрес, също инхибират изгарянето на мазнини и водят до наддаване на тегло. Още по-важно е да останете отпуснати и да се насладите на очакването на големия ден пълноценно и напълно отпуснато.
Съвет 5: спестете калории
Ако искате бързо да отслабнете, трябва само да ядете по-малко и да спестите калории. Просто разрежете чиниите си наполовина и дъвчете всяка хапка 20 до 30 пъти. Усещането за ситост се установява много по-бързо и автоматично ядете по-малко. Трябва напълно да избягвате напитки с вкус, те съдържат само ненужни калории. Предпочитайте да пиете вода или неподсладен чай. Избягвайте твърде много закуски между храненията. При спешни случаи вземете ябълка вместо шоколадово блокче.
Просто не можете да отслабнете? Във видеото ви казваме кои 10 причини могат да бъдат: