Отслабнете Тези храни ви помагат да отслабнете

Седем изненадващи продукта за отслабване

18 септември 2012 г., 12:22 ч. | stw

храни

Млякото може да ви помогне да отслабнете. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

  • разделям
  • Фиксиране
  • Отпечатване в Twitter
  • По пощата
  • редакция

Тези, които се подлагат на диета, обикновено знаят какво трябва да бъде в менюто им: салата, много плодове и нискомаслено месо. От друга страна, захарта, мазнините и въглехидратите са табу. Но вярно ли е това всъщност? Проучванията показват, че предполагаемите калорични бомби също могат да ви помогнат да отслабнете. Тези седем храни ще свалят килограмите.

Повече за отслабването

Има и добри мазнини

Авокадото има твърде много мазнини и е забранено при отслабване? - не! Авокадото съдържа предимно ненаситени мастни киселини. Те дори ви помагат да отслабнете, тъй като липидите забавят преноса на въглехидрати в кръвта. Освен това авокадото ускорява загубата на мазнини.

Правилните въглехидрати ще ви помогнат да отслабнете

Въглехидратите помагат и при диета. Бавно използваемите въглехидрати поддържат нивото на кръвната захар постоянно и предотвратяват желанието за храна между тях. "Добрите" въглехидрати се съдържат например в бобовите и пълнозърнести продукти. Те съдържат набор от фибри, които гарантират, че усещането за ситост настъпва по-бързо.

Калцият засилва изгарянето на мазнини

Друг продукт за отслабване е млякото. Ефектът се дължи на високото им съдържание на калций. Калцият засилва изгарянето на мазнини и инхибира растежа на мастните клетки. Млякото има още един положителен ефект: намалява чувството на глад. Това са открили учените от Университета на Западна Австралия. Най-добре е, ако млякото вече е неразделна част от закуската. Това ще намали чувството на глад около обяд. Обяснението на това явление се дава от така наречения гликемичен индекс. Това е много ниско в млякото поради високото съдържание на протеини, нивата на кръвната захар и инсулина остават постоянни и потискат чувството на глад.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.