Отслабнете Тази 7-минутна тренировка е всичко, от което се нуждаете, за да отслабнете - бизнес
Тази 7-минутна тренировка е всичко, което е необходимо, за да отслабнете
Ако нямате фитнес наблизо и търсите начин да тренирате без оборудване, тренировката на Джонсън и Джонсън може да ви помогне.
Разбира се, това звучи като една от онези хипнотизирани истории „не отнема много време, за да подобриш фитнеса си“. Но това наистина е обещаващо за всеки, който иска да отслабне и да се оправи
Приложението е разработено от физиолога Крис Джордан, който съчетава единици за издръжливост и изграждане на мускули с кратки почивки в тренировката. Тайната се нарича интервална тренировка - и тя е много ефективна.
И ето как се изпотявате дори без дълго обучение: