Отслабнете, стабилизирайте и наддайте в здравната програма Разкрасете здравните си програми
Кликнете върху Възпроизвеждане, за да гледате:
Когато тялото не отслабва
Хората, които идват да ме консултират, често имат се подлага на много диети и не може да свали 1 грам.
Килограмите винаги се връщат и моралът пада.
Това редуване между режими/наддаване на тегло ги прави в капан в йойо ефекта.
Впечатлението, че можете да си позволите най-малкото отклонение с риск да сложите 3 кг, непременно е много разочароващо.
Това причинява стрес и понякога дори преяждане, което прекъсва всички положени усилия.
Някои жени се чувстват толкова обезсърчени, че в крайна сметка хвърлят кърпата и вече не вярват.
Най-лошото нещо, което трябва да направите, е диета
Когато сте на ограничителна диета, по логика на съпротивлението тялото преминава в режим на съхранение защото се страхува от бъдещи епизоди на ограничаване на храната.
В допълнение, разочарованието, създадено от ограничителни диети, може да доведе до хранителни разстройства Следователно склонност към преяждане които унищожават всички усилия и деморализират.
След това режимите не се научи да ядеш правилно: след като постигнете целта си, възобновявате старите си навици и килограми с ...
Диетите се фокусират върху диетата и не вземат предвид ефекта на стреса върху наддаването на тегло, нито хормоните.
И накрая, те отслабват тялото .
Отслабнете естествено и устойчиво, ключовете
За да отслабнете устойчиво, без да увреждате здравето си, с удоволствие, а не разочарование, ключът е естествен метод, който r уважавайте тялото, неговата логика, неговите нужди, за откажете се от съпротива срещу загуба на тегло,
Метод, базиран на хранителна рехабилитация устойчива, ултра-хранителна, противовъзпалителна диета, зачитаща киселинно-алкалния баланс,
Здравословна храна и гурме, за да съчетаете отслабване и удоволствие (ключът към устойчивостта).
Метод, който прави възможно подобряването управление на стреса, неговата психо-емоционално отношение към храната, нейната мотивация, хранителни принуди (преяждане).
Добродетелите на програма, основана на естествен подход
съчетаващо удоволствие и здраве:
Разберете и заменете лошите навици
Придайте смисъл на вашата диета благодарение на цялостно обучение по диетолог
Да знаете как да се държите по време на покани, ресторанти, аперитиви, хранене на работното място
Надхитри преяждане или компулсивно хранително поведение
Научете се да управлявате стреса и връзката между емоциите и храната
Facebook общност от мотивирани хора, които да ви помогнат да постигнете целите си
Какво ще намерите в тази програма:
Седмица 1: Умът
Укрепете своята решителност и шансовете си за успех
Променете мисленето си чрез самохипноза
Открийте тайната на желанието за стомана
Упражнения, за да постигнете мир с тялото си
Седмица 2: Храна (цялостно обучение)
Ключовете за здравословна, гурме диета, за да отслабнете с удоволствие
Упражнение за препрограмиране на мозъка ви, за да промените навиците си
Влиянието на гликемичния индекс върху загубата на тегло (спиране на броенето на калории)
Хроно хранене, за да ядете правилните храни в точното време
Закуска, обяд, лека закуска, вечеря
Седмица 3: Управлявайте принудите си и се организирайте
Съвети и съвети за избягване на напукване
Бенчмаркове за преправяне на вашите шкафове, пазаруване, организиране
Практичните ключове за удоволствие и бързо готвене
Банка идеи за здравословни и гурме ястия
Как да станете независими и експерт по храните
Седмица 4: Експерт по храните, Яжте внимателно
Знаете как да различавате добрите храни от враговете на слабостта
Ръководство за екстри: ресторант, аперитиви, партита, хранене на работното място ...
Знаете как да правите разлика между мазнините, които трябва да избягвате, и тези, които да предпочитате
Суперхрани като резервно копие
Как можем да изядем емоциите си
Знаейки как да се храните внимателно
Седмица 5: Управлявайте стреса, емоциите и култивирайте тялото си
Защо стресът причинява наддаване на тегло
Как да управлявате по-добре стреса си
Магията на спорта на линия, морал и управление на стреса