Упражнения за отслабване; направете във водата за тонизирано тяло - тест за красота
Във водата е възможно да се извършват движения с голяма амплитуда, за да се намери съпротивлението, или напротив, да има малка амплитуда за работа, фокусирана върху динамизма и тоничността. Без да осъзнава, цялото тяло работи и се усъвършенства, както обяснява Крис Бостън, треньор и директор на Physicare.
Плуването е подходящ момент за извършване на някои упражнения, които също ще имат предимството да ходят по-инкогнито от тези, направени на вашата плажна кърпа. Според Крис Бостън, треньор и директор на Physicare, „най-доброто би било ходенето или бягането във вода“, защото устойчивостта на водата генерира големи енергийни разходи и предлага „липо-масажиращ ефект“, забележим за разкрасяване на външния вид на кожата. За да се възползвате напълно от него, просто се уверете, че имате вода до нивото на басейна.
За да работите на долните кореми, е интересно да правите изкачвания на коленете във водата и движения от петата до дупето, за да работите в задната част на седалището и бедрата. И за да насочите глутеусите и вътрешната част на бедрата, предприемете широки стъпки наляво и надясно, като все още обвивате тялото. Основното предимство на тази нежна малка тренировка в морето е, че веднъж попаднали във водата, ще бъдете пренесени от нея и движенията, които правите, нямат влияние върху тялото ви. Истински актив за тези с чувствителни гърбове и колене или крехки стави. Така че не се колебайте да се впуснете, защото това със сигурност са най-простите упражнения !