Отслабнете със зехтин - форум
Обсъдете отслабването със зехтин im Хранене Форум в областта на храненето и диетичните рецепти; Здравейте всички, прочетох доста пъти, че човек трябва да отслабва със зехтин. Едва ли мога да си го представя. Зехтинът е изключително лош
Отслабнете със зехтин
Вече няколко пъти четох, че човек трябва да отслабва със зехтин.
Едва ли мога да си го представя. Зехтинът е изключително здравословно масло, но има абсолютно същата енергийна плътност като другите масла, които просто са ударили бедрата ви. Някой знае ли повече за мита за добрия зехтин, убиващ мазнини?
AW: Отслабнете със зехтин
Мисля, че съм чел, че зехтинът стимулира метаболизма и в едно проучване хората, които сутрин са приемали чаена лъжичка зехтин, отслабват по-добре.
Въпреки това все пак е мазнина и не бива да се прекалява.
AW: Отслабнете със зехтин
погледнете тук, мисля, че това е много добро проучване/преглед:
AW: Отслабнете със зехтин
Никога обаче не трябва да забравяме, че всяко тяло реагира по различен начин на такива „изгарящи мазнини“ и, както вече беше писано, това е мазнина, макар и „добра“
AW: Отслабнете със зехтин
Точно така, затова бъдете внимателни и все пак се наслаждавайте умерено. Твърди се, че дори на тестовите наблюдатели на тегло са били предписвани зехтин, когато теглото им не е било засегнато. Също така се повтаря многократно средиземноморската диета, при която се консумира много зехтин. Хората от тези култури имат средно много по-малко наднормено тегло. Но това може да се дължи и на хубавото време и сиестата
Същото се казва и за зехтина, между другото, за мазната риба. Пример ескимоси. почти всички от тях са слаби, въпреки че ядат 70% от тлъста сурова риба. Но мисля, че е по-скоро, защото те се движат по цял ден, имат различни гени и не на последно място тялото трябва да се нагрява през цялото време, за да не изстине.
Благодаря за хубавите приноси до момента
AW: Отслабнете със зехтин
. Мисля, че отговорът ми на вашия въпрос се вписва най-добре тук, тъй като така или иначе става въпрос за зехтин
Много интересно това, което прочетох за WW тук. и масла (които се използват много ограничително там).
Както вече сте писали, сега трябва да отида много далеч, нали?
Така че, що се отнася до WW, липсват ми здравословните мазнини! Трябва да харчите точки за мазнините и повечето от тях предпочитат да ги спестят, но поне 2 точки (трябва да са 2 чаени лъжички!). не е достатъчно в очите ми. Настрана енергийната плътност
Но вие ме попитахте нещо в другата тема и бих искал да отговоря на това сега:
Започнах без концепция, просто бях твърдо решен да отслабна.
Първата ми мисъл беше да намаля мазнините, но с течение на времето се натъкнах на „крекери със захар“, обичам да го наричам и СЛЪНКОВЪГЛИЧНИ, тъй като стигнах до диета, която се състои от месо, риба, зеленчуци, салата и нискомаслени млечни продукти но също така съдържа пълнозърнести продукти в малки количества! . и здравословно масло! Разбира се, имам познания за калориите в храните -
Ако трябва отново да отслабна, гледам изключително на KH. всъщност не е мазнината (но сега имам предвид само "здравословната" мазнина!)
Това беше само кратък контур от моя страна, ако искате, ще се радвам да ви напиша повече подробности
AW: Отслабнете със зехтин
Здравей Клавдия,
Благодаря ви много за отговора на въпроса ми!
Можете да ми пишете още малко, любопитен съм
На пръв поглед това звучи много добре!
Балансирана диета с много зеленчуци и здравословни протеини, които са съобразени с мазнините и въглехидратите.
Също така се опитвам, доколкото мога, да избягвам странични ястия като картофи, ориз и т.н. и да използвам по-голяма порция зеленчуци.
Вече приемам достатъчно KH под формата на плодове, хляб и зърнени храни.
AW: Отслабнете със зехтин
Room2402 е прав, ние от групата на WW се съветваме да обърнем внимание на мазнините, дори когато машината стои неподвижно.
Това обаче означава, че трябва да обърнем внимание на ВСИЧКИ подходящи формули. И една от тях е 2 добри порции мазнини на ден. И при много продължава отново, ако те се спазват.
@ Клаудия: Разбира се, че трябва да го призная. Формулите за годни също включват, например, Трябва да обърна внимание на калция, но все пак трябва да изчисля млякото и сиренето, в които се намира. В противен случай ще практикувам своето
AW: Отслабнете със зехтин
Струва ми се, че вие сте от онези WW'lers, които също вземат предвид правилата, които все още съществуват извън оценяването!
За съжаление, не всеки го прави така, така че го правят без мазнина, за да може да се вгради едното или другото шоколадово блокче (което също съдържа мазнини, но не и здравословна мазнина).
Ако включите всички тези правила в WW, тогава определено го считам за здравословна форма на хранене (сам го опитах от известно време!).
В крайна сметка има твърде много свобода на действие за мен, именно заради сладките, които са включени в изчислението и които изяждат много точки, които биха могли да се използват за по-ценна храна.
и . Моля, поправете ме, но аз си спомних, че с 2 мастни точки, които трябва да бъдат задължителни (които след това съответстват на 2 чаени лъжички?)
Ако е така, просто мисля, че това е твърде малко здравословни мазнини!
@ Майкъл
Извинете, бях напълно забравил да кажа повече тук
Надявам се да стигна там през уикенда, тогава ще се радвам да го направя