Ето как работи диетата sirtfood

Новата вълшебна дума в диетичната джунгла е „sirtfood“. Широка гама от специални храни трябва да ви помогне да отслабнете, да изградите мускули и да укрепите имунната система едновременно. Допускат се дори луксозни храни като шоколад и червено вино. Stilpalast разкрива тайната на този модерен метод за отслабване.

Как работи диетата sirtfood?

Всяка диета е различна и всяка обещава да свали няколко килограма за нула време. За съжаление, това често се свързва с много едностранна диета, която в дългосрочен план е всичко друго, но не и здравословна. Предполага се, че диетата sirtfood е различна, защото не само обещава намаляване на теглото, но също така трябва да бъде здравословна и да поддържа потребителя млад и свеж. И така, какво повече искате?

Докато известната диета с ниско съдържание на въглехидрати е пълна с протеини и изключва въглехидратите, най-новият режим за отслабване се фокусира върху сиртуините. Това са ензими в организма, които чрез своята специална дейност, а именно намаляване на производството на свободни радикали, предпазват клетките в тялото от стрес. Ако тялото погълне достатъчно сиртуини чрез храната, те също изгарят мазнини.

Ползата: Сиртуините са в редица много храни и напитки, включително също се съдържат в луксозни храни и по този начин позволяват разнообразна диета, която е само малко ограничаваща. Единствената задача по време на тази диета е да ядете възможно най-много храни, богати на споменатите сиртуини.

Следователно същността на този метод не е оскъдният подбор на ястия, а по-скоро общото количество калории, които са "позволени" на ден: през първите три дни от диетата има само 1000 калории на ден (главно зеленчуци), след това 1500 на ден. В дългосрочен план богатите на сиртуин храни трябва да се включват в менюто възможно най-често, за да се поддържа теглото и да не станат жертва на йо-йо ефекта. Част от съзнателната диета включва и здравословни напитки под формата на зелени смутита.

Според изобретателите на специалната диета Ейдън Гогинс и Глен Матен, които като експерти по хранене и автори на най-продавания хранителен наръчник "The SIRT Food Diet", са се занимавали интензивно с ролята на някои ензими в организма, човек не приема съзнателна диета с мляко премахва само до три килограма на седмица, но също така укрепва имунната система и мускулите. Освен това се казва, че клетъчният метаболизъм намалява, което от своя страна забавя процеса на стареене. Разбира се, допълнителна поддържаща програма за упражнения може да стопи килограмите още по-бързо.

Разбира се, не е необходимо само да се храните от следния списък с храни. Единствената цел е да включите десертите, съдържащи сиртуин, в менюто възможно най-често. За луксозни храни като Кафе, шоколад или червено вино: Винаги му се наслаждавайте разумно и не яжте и не пийте в големи количества.

Кейл
целина
Рукола
Радикио
Червен лук
скариди
Подправки: куркума, лют пипер, магданоз
Каперси
Ябълки
Ягоди
Цитрусови плодове (напр. Портокали)
Боровинки
Соеви продукти
Орехови ядки
Елда
родно зехтин
черен шоколад (поне 85% съдържание на какао)
кафе
Зелен чай
червено вино

Дори ако не се придържате към препоръката за много ниския дневен прием на калории: Увеличеното включване на богати на сиртуин храни в балансирано и богато на хранителни вещества меню със сигурност не вреди и оставя - макар и не толкова бързо - едното или другото в комбинация с упражнения Разтопете лири (тук можете да намерите проста тренировъчна програма за всеки тип фигура). Защото колкото повече мускули има, толкова повече калории се изгарят. Практично: богатите на сиртуин храни също инхибират пристъпите на глад.