Отслабнете със суши Това е зад мита
Отслабнете със суши: това звучи като мечта за всички почитатели на японската храна. В този практически съвет ще ви разкажем какво стои зад мита.
Отслабнете със суши: така работи
Японците твърдят, че сушито е полезно за отслабване. Отслабването става вкусно, така че може би си мислите. Разкриваме тайната на споменатия мит:
Първо, сушито всъщност е много нискокалорично. Суши ролките обикновено имат само около седем грама мазнини на 100 грама. Прясната риба също се счита за много важен източник на протеини и омега-3 мастни киселини, докато оризът е устойчив пълнител.
Сушито често е покрито с водорасли нори: те са с особено ниско съдържание на мазнини и убеждават със съдържание на протеин от 40 процента като сила за вашите мускули. Между другото, тук обясняваме кои храни съдържат растителен протеин.
Ако подправите и суши ролки с малки количества от пикантното уасаби, можете да засилите здравословния ефект на преработените зеленчуци благодарение на антиоксидантите.
Но бъдете внимателни, не всички ролки за суши трябва да се разглеждат като нискокалорично удоволствие. Суши, приготвено от пържено месо или риба с майонеза, в никакъв случай не ласкае фигурата ви.
Затова яжте повече вегетариански ролки или здравословно суши нигири с пушена сьомга и капка соев сос, за да избегнете скрити мазнини, захар и други храни за угояване.
Избягвайте обаче да се наслаждавате на суши всеки ден. Соленият морски резервоар на топките е вреден за организма ви и води до голяма загуба на течност в тялото ви. Ето защо препоръчваме да използвате суши ролки на редовни интервали, но с почивки.
Можете да научите всичко за най-добрите приложения за Android за отслабване в следващия ни практически съвет.