Отслабнете със сок на гладно - бързо и здравословно
Може би сте чували за пост на сок и преди? Твърди се, че е истинско чудодейно лекарство, когато става въпрос за витализиране на тялото. Освен това трябва да свалите и няколко килограма. Много хора вече са го опитали и могат да казват само положителни неща. Как работи постното сок и какви са ползите, следващата статия ще ви сближи.
Подходящ ли е сокът на гладно за отслабване?
Сокът на гладно се използва предимно за прочистване на тялото и прочистване на дебелото черво. Прекрасна странична полза е, че ще отслабнете в процеса. Това е определена форма на терапевтично гладуване, така да се каже.
Продължителността на лечението със сок може да бъде ограничена до няколко дни, но не трябва да продължава повече от 8 дни. Ако планирате да гладувате по-дълго, трябва да обсъдите това с Вашия лекар, за да изясните всички странични ефекти. Също така е възможно лечението със сок да се извършва в клиника под лекарско наблюдение. По-голямата част от времето положителният ефект от гладуването на сок се проявява след около 5 до 6 дни. Ефектите често са придружени от загуба на тегло.
Как действа гладуването на сок?
При пост на сок консумирате само сокове. Това са предимно зеленчукови и плодови сокове. Трябва също така да пиете достатъчно течност под формата на чай и вода или зеленчуков бульон, когато гладувате сок.
Предимството на гладуването със сок е, че можете да си починете на органите и храносмилателния тракт. В същото време снабдявате тялото си с разнообразни минерали и витамини, като пиете плодови и зеленчукови сокове. Червата има по-малко работа и може да абсорбира директно хранителните вещества. Простото пиене на вода и чай няма да задоволи глада ви и следователно са подходящи само в ограничена степен. Освен това тялото се самоизчиства отвътре. Това означава, че всички токсини и отпадъчни продукти се изхвърлят.
Преди да започнете бързо сока, опитайте се да интегрирате храните нежно във вашата диета и да се промъкнете в лекарството. Тук те започват една седмица преди действителния пост. Опитайте се да ограничите консумацията на стимуланти като цигари, кафе и консумацията на захар, месо и млечни продукти и в крайна сметка да ги спрете. Започвате да ядете леки храни, като ориз, зеленчуци и плодове, около 3 дни преди реалния пост. След това яжте само плодове в деня преди гладуването, за да се подготвите оптимално за гладуването. Тук ще консумирате около 1,5 кг плодове.
По време на действителното гладуване винаги трябва да пиете достатъчно. Вземате около 1,5 до 2 литра плодов или зеленчуков сок. Този сок трябва да бъде разделен на 3 до 5 хранения. Прясно изцеденият сок е най-подходящ за вашето тяло и има най-добър вкус. Просто направете цялата дневна порция сутрин, в случай че трябва да работите, и вземете сока със себе си. Трябва да пиете достатъчно вода или чай, за да пиете соковете. Прибл. Тук са важни 2 до 3 литра. Добре е, ако започнете лечението с хладка чаша вода сутрин. Това гарантира, че метаболизмът ви започва.
Можете да добавите суперхрани към вашите сокове, като ленено семе или семена от чиа, за да направите сока още по-питателен.
Постът продължава около 4 - 7 дни и може да се прави няколко пъти в годината, ако забележите, че лечението е добро за вас и тялото ви. Препоръчително е да направите почивка от 8 седмици между курсовете. Също така е важно да пиете малки глътки, докато детоксикирате със сокове. Освен това трябва да направите няколко клизми за прочистване на червата. Упражнението в умерени количества също е препоръчително, ако е добро за вас. Къпането, масажите и релаксацията също ви помагат да увеличите положителния ефект. В началото на лечението може да има странични ефекти. Това обаче са напълно нормални. Може да получите главоболие, виене на свят или глад. Това е предимно част от него. Ако обаче се чувствате много зле, моля свържете се с лекар.
След излекуването можете бавно отново да свикнете тялото си с нормална храна. Започвате с леки храни и след това се връщате към нормалната храна.
Защо е толкова лесно да отслабнете?
Лечението ви дава напълно различно усещане за тялото. Можете да реагирате по-добре на сигналите за глад и ситост. Това позволява по-малко глад за храна и също така ви кара да ядете по-малко храна в бъдеще. Следователно лечението е най-добрият начин да слушате себе си и да промените диетата си в дългосрочен план.
Колко можете да загубите с него?
Със самия лек можете да свалите около 4-5 кг за една седмица. Това тегло се състои предимно от вода и шлака и не е задължително от телесни мазнини.
За кого са подходящи постните сокове?
Постът със сок е подходящ за всички хора, които се чувстват във физическа форма и следователно могат да се справят без твърда храна за известно време. Използва се главно за хора, които имат проблеми с храносмилателните органи поради грешна и твърде мазна диета. Тези хора могат да направят първата стъпка към по-добро хранене чрез лечението. Дори хората, които се чувстват уморени и стресирани, могат да получат нова жизнена енергия чрез лечението. Но също така просто хора, които искат да направят нещо добро за себе си и искат да детоксикират тялото си редовно, лечението със сок е точно правилното нещо. Ако се съмнявате, моля свържете се с Вашия лекар и попитайте за съвет!
Доклади от опита за гладуване на сок
Сабине Р. от Мюнхен направи 8-дневен пост и е развълнувана. Първо и най-важното е, че е постнала, защото винаги се е чувствала вяла и безсилна. Тя е възвърнала нова енергия чрез лечението. Освен това диетата и бързото хранене на работното им място са били нездравословни за тях в дългосрочен план. Самата тя го знаеше и променяше цялата си диета на гладно. Сега тя има повече зеленчуци и повече плодове, разпределени през деня, а също така пие сокове между тях. Това й даде значително повече енергия. Освен това в резултат на лечението тя може да отслабне с 2,5 кг. Просто страхотно!
Ян М. от Дюселдорф извърши гладуването на сок във връзка с медицинско наблюдение. Отдавна има болки в ставите. При него е открита артроза. Той пости всяка година, за да облекчи дискомфорта си. Наистина помага. Болката отшумява. Той се чувства по-здрав, вече не е толкова безволен и пълен с енергия. Този метод му помага да се справи по-добре с болестта и противодейства на свръхкисификацията на организма. Той може само да я препоръча. Ако имате вече съществуващи заболявания, трябва едновременно да се консултирате с лекар. Затлъстяването му също се е подобрило в резултат на лечението и хранителните му навици вече са много по-здравословни. Обръща внимание на достатъчен прием на витамини и минерали, особено след гладуване.
Заключение относно гладуването на сок
Постът със сок е чудесен начин за детоксикация на тялото ви. Постенето може да помогне и при съществуващи заболявания. Прочиства червата и освобождава организма от токсини и отпадъчни продукти. В същото време отслабването е прекрасен страничен ефект. За около 1 седмица губите около 5 кг телесно тегло. Постенето обаче не е предимно правилната диета, а по-скоро въвеждането на по-добра диета. Можете да облекчите тялото през този период на гладуване и да намерите напълно ново отношение към живота. По този начин можете лесно да промените собствената си диета и животът ви също ще се промени положително чрез положителното отношение към живота.