От BMI 21.2 до 19.6 - Форум

Дискутирайте от BMI 21.2 до 19.6 im Концепция за търсене на диета Форум в областта на методите за отслабване; Аз съм 23-годишен студент. Висока 158 см и в момента тежи 53 кг. Любимото ми тегло е 49 кг. За съжаление в момента не мога да спортувам -

От ИТМ 21,2 до 19,6

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Тъй като вече сте в диапазона на абсолютно нормалното тегло, тялото ви дава още по-малко.
Не забравяйте, че твърде малко храна не води до трайна загуба и във вашия диапазон на тегло упражненията са от съществено значение, ако искате да направите промени

Ти беше този, който имаше проблеми със Саутбийч, нали?

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Точно - след като получих помощ във форум за кетоза, сега съм на диета с мазнини в продължение на 3 дни (колкото е възможно повече мазнини, но без въглехидрати), за да се откажа от метаболизма на глада.

Няма ли малки промени в диетата ми, които да ме доведат до моите 49 кг:/?

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Спорт, спорт и ъ-ъ спорт . Вашето тяло вероятно не иска да слиза толкова далеч, колкото вие, така че яжте балансирана диета без никакви радикални диети и оформете тялото си със спорт, няма друг начин ^^

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Няма ли малки промени в диетата ми, които да ме доведат до моите 49 кг:/?

за 3 дни само мазнини няма да дойдете от никакъв метаболизъм на глада

Човече, ти си на 23, имаш страхотни „срещи“, просто спортувай малко и ще видиш, че изглежда страхотно през лятото.
на твоята възраст си в безопасност във facebook . погледни страницата "женски фитнес модели".
Никой не огладнява, но тренира и съответно изглежда добре.
така че забравете за диетата!

AW: От BMI 21.2 до 19.6

В момента следвам инструкциите:

Толкова маси мазнини и калории, които консумирам в момента: /

Момичетата на FB страницата също са нетен идеал за красота. Те са твърде добре обучени за мен. Освен това имам хубава, голяма естествена гърда (дори на 19.6!), Момичетата там изглеждат така, сякаш са ги направили всички, защото в противен случай не биха имали повече: /. Така че не. Освен това нормалният човек няма ли време да тренира толкова, колкото го прави? Освен това харесвам само спортовете, на които се наслаждавам. Напр. Каране на кънки. Правя всеки ден през лятото, или сноуборд, конна езда, салса танци. Фитнес център може да ме изплаши: /

Изобщо не търся диета, а малки корекции, които ми помагат. Все пак искам да мога да ям паста или шоколад от време на време и плодове така или иначе.

Защо има такава глупава точка, в която тялото не иска да слиза по-нататък? Все още не мога да ям повече или повече мазнини, без да напълнея.: /

Искам отново тази цифра:

Трябва да се управлява: /. Не говори за слаба фигура -.-

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Вие сте d.eppat, има и специалисти там.

можете лесно да тествате, намирате се в кетоза, прекъсвайте `пъти
SBD и яжте толкова мазни неща, колкото „влизате“ в продължение на 3 дни,
без преброяване на калории

ако след това отслабнете → това е гладен метаболизъм

как можете да пишете толкова глупости наведнъж, отново един от интернет-героите

да, тогава излизам оттук. защото или имате нагласата, че имате "горно" тяло, или нямате и трябва да работите за това със спорт, АКО е толкова важно за вас.
& Бих ви предложил да се занимаете основно с темата за здравословното хранене, как работи тялото и т.н., тогава ще намерите своя път

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Но винаги съм имал здравословна диета:. (

И ако смятате, че съветите там са лоши, какво трябва да направя сега:. (. Толкова се страхувам да не направя нещо нередно и да навредя трайно на метаболизма си. Но също така се паникьосвам върху напълняването. Безкрайно ми е неудобно: /

отново седнете с тялото си, гледайте го, купете си четиво за правилното хранене и т.н.
не всичко работи за една нощ, но в дългосрочен план видяхте повече успехи!

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Просто се свежда до спорта. Правете много истински силови тренировки и се храните здравословно, тогава тялото също ще изглежда по-стройно. Докато не сте били на ниво фитнес модели, така или иначе ще трябва да тренирате години. Няма да попаднете там случайно.

И излезте от това озадачаващо число. Това определено не е здравословно.

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Кое четене бихте препоръчали? Има 10 000 подхода.

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Казвате, че все пак се храните здравословно? След това се придържайте към него и спортувайте 2-3 пъти седмично. Правете това един месец и ще видите резултати. И тогава продължаваме да говорим.

AW: От BMI 21.2 до 19.6

Затова наскоро някой ми каза във форума: „Няма време за спорт“. и всъщност трябва да се съглася с нея. В момента също съм във фаза на обучение в университета и миналата седмица все пак успях да спортувам 3 пъти. Преди това винаги го представях и веднага щом приятел дойде с мен миналата седмица, намерих време за него, също в допълнение към ученето и работата ми на непълен работен ден.
Хранете се здравословно, не можете и не трябва да се променяте толкова много - по-малко в даден момент също би било нездравословно, защото тялото се нуждае от енергия. И мисля, че мнозина тук във форума (включително и аз) биха дали и направят толкова много, за да имат условията, които имате. Съвсем честно . Ето защо на повечето хора тук вероятно им е много трудно да ви дават съвети, защото в един момент е трудно да се променят много неща в такива страхотни условия - най-много чрез спорт, бих казал също.
Във фитнеса разбира се бихте могли да изработите изрично онези части от тялото си, които ви причиняват скръб, но ако това не е за вас, тогава няма полза, защото тогава трябва да преминете през него, разбира се.

Желая ви успех, дори да съм сигурен, че не ви трябват по-малко килограми.

Оферти и спонсори

20 съвета за вашата спортна мотивация!

Теоретично всичко е ясно: за да загубим телесни мазнини по време на диета, трябва не само да обърнем внимание на хранителните си навици, но и да спортуваме редовно. Реалността вижда. продължавай да четеш

Пътят към мечтаното тяло - как да отслабнете с прости мерки

Повечето от нас трябва да мечтаят за красиво тяло. Това обаче е все по-трудно за постигане, особено в напреднала възраст, защото метаболизмът ни обича да ни обединява. продължавай да четеш

Силови тренировки за жени - полезно допълнение към отслабването

Мускулната сила е съществена част от физическото представяне, което често трудно се тренира днес поради ниското физическо натоварване. Следователно се обмисля тренировка с тежести за жени. продължавай да четеш