Форум за радикални диетични диети
Принцип: С тази диета не се консумира нито една калория.
Позволено: вода, чай, при спешни случаи с изключителна слабост, енергийни напитки без захар
Забранено: всичко, което съдържа калории
Моят съвет: липсващите витамини и минерали могат да бъдат усвоени с хранителни добавки.
Предимства: Много бързо и високо отслабване до 5 килограма за 3 дни!
Недостатъци: метаболизмът се забавя -> йо-йо ефект,
силно чувство на глад, което отшумява след 3-4 дни,
На тялото липсват важни хранителни вещества, което може да доведе до крампи по време на тренировка,
човек не е особено продуктивен
Моето заключение: Обичам тази диета, защото много бързо отслабвам с нея. Въпреки това бързо получавам крампи по време на тренировка и се чувствам уморен и безсилен.
Не трябва да правите тази диета повече от 3 дни. Очаква се загуба на тегло от 3-5 кг.
Обяд (3 часа по-късно): 175 г нискомаслен кварк/кисело мляко + 1 чаша чай (неподсладен)
Вечер (3 часа по-късно): 175 г нискомаслени кварки/кисело мляко + 1 чаша чай (неподсладен)
Не по-дълго от 7 дни, защото всичко това не е точно здравословно
Яжте около 400 г шоколад през целия ден.
Шоколадът не трябва да съдържа ядки или хрупкави изделия.
Твърди се, че можете също да ядете шоколадов сладолед и шоколадов пудинг.
Напитка: чай и вода
Питам:
Как може това да работи?
* Шоколадовата диета работи на моно принцип. * Тялото не получава никакви хранителни вещества и следователно трябва да изгаря резерви (прочетете: мазнини).
Една ябълка сутрин не може да навреди, нали?
*Но. Ако искате да отслабнете, трябва много стриктно да се придържате към плана, така че не яжте нищо, освен шоколад.
Колко шоколад може/трябва да ядете?
* Препоръчително е да ядете между 200 и 400 грама по този начин. За някои работи и с шоколадов сладолед или шоколадов пудинг.
Можете да пиете кафе?
* Кафето е разрешено, но без мляко и захар, с максимум подсладител.
На ден могат да се ядат произволен брой кифлички, пълнозърнест хляб или нормален хляб. Но хлябът НЕ трябва да има заливка.
Напитка: вода или чай
Пийте мляко през целия ден, не яжте нищо. Трябва да опитате да стигнете до 1,5-2л.
Сутрин: 1 банан + 1 чаша мътеница
Обяд: 1 банан + 1 чаша мътеница
Вечер: 1 банан + 1 чаша мътеница
Тази диета обаче трябва да се провежда само за 1 ден, тъй като тялото не получава всички важни хранителни вещества!
Покупка: приблизително 0,5 кг
PS: По-леките банани имат по-малко калории, защото не съдържат толкова много фруктоза, колкото презрелите!
Понеделник: (бял)
Закуска: 1/2 ябълка (40,5 ккал)
Обяд: 1/2 ябълка (40,5 ккал)
Вечеря: 1 краставица (24 ккал)
Общо: 105 kcal
Вторник: (жълт)
Закуска: 1 банан (108,5 ккал)
Обяд: 1 банан (108,5 ккал)
Вечеря: 1/2 царевица (66 ккал)
Общо: 283 kcal
Четвъртък: (оранжево)
Закуска: 1/2 портокал (31 ккал)
Обяд: 1/2 портокал (31 ккал)
Вечеря: 1 морков (26 ккал)
Общо: 88 kcal
Петък: (червен)
Закуска 1/2 връзка ягоди (или опакована кутия) (21,5 kcal)
Обяд: 1/2 връзка ягоди (или опакована кутия) (21,5 kcal)
Вечеря: 1/2 червен пипер (16 kcal)
Общо: 59 kcal
Събота: (синьо/лилаво)
Закуска: 10 боровинки (8 ккал)
Обяд: 10 боровинки (8 ккал)
Вечеря: 10 малини (24 ккал)
Общо: 40 kcal
Неделя: (зелено)
Закуска: 1/2 грозде (57 ккал)
Обяд: 1/2 грозде (57 ккал)
Вечеря: 1 купа салата
Общо: 121 kcal
Общо седмица: 696 ккал
Това е радикално лекарство, с което можете да свалите до два килограма за два дни - но само ако сте много здрави и имате стабилна циркулация.
Рецептата е много проста:
Когато сте гладни, ядете ябълка и твърдо сварено яйце (не само едно от двете, винаги и двете заедно)
И то толкова често, колкото искате.
Важно: Пийте много, а именно минерална вода, чай, кафе.
В никакъв случай не лекувайте повече от два дни и не повече от веднъж месечно. В противен случай обаче диетата с ябълкови яйца е добър начин да се отървете от няколко излишни килограма.
Но както казах, само за два дни, след това направете почивка!
1 ден
Закуска: 3 яйца
Обяд: 3 яйца
Вечер: 3 яйца
2 дни
Закуска: 3 колбаса
Обяд: 3 колбаса
Вечер: 3 колбаса
3-ти ден
Закуска: 3 банана
Обяд: 3 банана
Вечер: 3 банана
4-ти ден
Закуска: 1 яйце, 1 наденица, 1 банан
Обяд: 1 яйце, 1 наденица, 1 банан
Вечер: 1 яйце, 1 наденица, 1 банан
Твърди се, че с тази радикална диета, която е разрешена само за 4 дни, губите 4 кг.