Отслабнете със сладолед! CSID Какво става, докторе
Ако думата „диета“ ви кара да бягате, разберете, че има по-приятни начини да загубите нежеланите килограми! Пример за това би била тайната на италианците: диетата със сладолед. Изглежда невероятно, но наистина можете да отслабнете, галейки вкусовите си рецептори!
Хранителните стойности на сладоледа
В това режим, сладоледът е храна, която блестящо замества лекото хранене. Като се има предвид, че съставките му са мляко и захар, понякога сметана или яйца, той има доста значителен прием на протеини, прости захари, фосфор и калций.
Плодовите сортове нямат мляко, но имат захар и плодова каша, т.е. фибри и витамини.
Конус с две чаши плодов сладолед има среден прием от 120 калории (но внимавайте: същото количество съдържа 190 калории, ако е с шоколад). Ако елиминирате корнета, намалявате приема на калории с 15%.
Диета от 1300 калории на ден
Този италиански режим ви носи принос от 1300 калории на ден и ви позволява да ядете сладолед или като лека закуска, по обяд, или като десерт, след вечеря. Менютата, които го придружават, трябва да са много богати на зеленчуци и плодове.
За да отслабнете между 2 и 4 килограма, пазете го 7 последователни дни, след което продължете с един храня се по-богата на калории, но балансирана.
Никога не приемайте този режим за повече от 7 дни, без първо да говорите със семейния си лекар.!
За да ви помогнем да изберете сладоледа, който ще придружава вашата диета, имате списък с калории:
- Купа сладолед: 60g = 72 кал.
- Паничка сладолед с шоколад и мляко: 80 g = 188 кал.
- Конус с 3 чаши шоколад, ванилия и ягоди: 110 g = 255 кал.
- Конус с 3 чаши: лимон - 140 кал, боровинки - 151 кал, ягоди - 153 кал, пъпеш - 160 кал, шам-фъстък - 211 кал, ванилия - 219 кал, шоколад - 291 кал, нутела - 326 кал.
Какво можете да ядете освен сладолед?
Мляко, цели зърна, салати, риба тон, пилешко или телешко в малки количества (100 г), тестени изделия и останалото, много плодове и зеленчуци.
Тъй като е лято, тази диета ще бъде абсолютно удоволствие за тялото ви!