Отслабнете със салата и вода (хранене, тяло)
Току-що си помислих да загубя няколко килограма с много вода на ден и вместо обилни обяди и т.н. салата, и то първо за един месец. Мисля, че с моите 16 години и 80 кг губя около 5 кг на 1,76 см, вреден ли е планът ми или нещо подобно? Водата и марулята осигуряват ли ми необходимите вещества за тялото ми, за да се чувствам добре и нормално? Или след няколко дни съм толкова отпуснат, колкото на нулева диета? Някой може ли да ми даде съвети?
5 отговора
Ако редовно ядете 3 хранения (закуска, обяд, вечер) и нищо между тях, това е добро начало. Ако внезапно промените диетата си така и ядете салатата си само от вчера до днес, ненаситният глад просто ви очаква и заедно с това йо-йо ефект! Сега се опитайте да приемате само малки порции в началото и предпочитайте зеленчуци и здравословна храна.
Със сигурност ще отслабнете там. ако не губите повече от 1 кг седмично, това не е вредно. хранителните вещества вече ще липсват, изпробвайте и ако не работи, спрете, успех !
Водата и марулята не ви дават всички хранителни вещества, така че е безсмислено и нездравословно. Няма да можете да го запазите и всяко дете вече знае йо-йо ефекта.
Сърдечно вероятно означава с месо, което да ядете ежедневно вече е вредно за здравето ви. Трябва да промените трайно диетата си, за да останете стройни и да живеете по-здравословно. 300-600 г месо/риба/наденица са максималното количество, консумирано на седмица, останалото трябва да бъде вегетарианско или веганско, тъй като също така не е здравословно да се ядат други животински продукти всеки ден. Можете да намерите идеи за рецепти в Интернет, напр. на www.veganguerilla.de, Rezeptefuchs.de или Chefkoch.de. И разбира се, трябва да избягвате газирани напитки и други напитки със захар. Яжте зеленчуци сурови по-често, опитвайте различни зърнени продукти и и и. Вашият „враг“ не са въглехидратите, а мазнините. Но не яжте без мазнини, а само с ниско съдържание на мазнини. Здравословните мазнини от шепа ядки, добри масла и семена са важни.
в никакъв случай САМО салата и вода. не е полезно за тялото, но много зеленчуци, разни неща! най-добре помага на lg millysss
да, прав си: можеш да се умориш (не е нужно)
подобни въпроси
Ей, днес започнах нулевата диета. Пия около 3 литра вода и ям само глюкоза, разбира се не в повече. Чувствам се наистина добре и не се изкушавах и да ям. Искам приблизително Отслабнете с 10 кг. За да няма йо-йо ефект след нулевата диета, бих искал да се увеличавам бавно. След диетата само зеленчуци и плодове и без мазнини през първите 3 седмици, а след това например хляб или нещо друго. Не искам да чувам каквато и да е проповед от майките хулиганки тук или нещо подобно. Аз съм на 16 и началното ми тегло е 72 кг. Бих искал да попитам колко отслабвам, ако просто ям много вода и глюкоза. Lg Мелани.
ако човек консумира само кафе/вода/cola.light? трябва да работи?
Ако ядете само салата и пиете вода в продължение на 40 дни, колко килограма бихте свалили (без спорт, "нормално тегло")? Днес проведохме разговор за това:-) Страничните ефекти не трябва да играят роля в този въпрос, защото те със сигурност са добре известни. Интересувам се само от броя на килограмите:-)
Здравейте, приемам 500kcal всеки ден . Пийте 2,5 литра вода и правете 2 часа упражнения на ден . Това добро или лошо е? Колко отслабвам за един месец? Виси ли кожата ми след това, ако загубя повече от 5 кг за един месец? На 19 години съм, жена, 1,76 м и тежа 90 кг Lg Mini
Здравейте, аз съм 1,70, тежа 80 кг и бих искал да отслабна с 15-20 кг за 70 дни, ето моя план: Сутрин: зелен чай с мюсли + нискомаслено кисело мляко и пресни плодове, или хрупкав хляб с нискомаслени пуешки ленти. обед: (винаги съм на работа) зеленчуци, плодове или салата. а вечер риба със салата или с ивици пилешко или пуешко. ако сте хищник, зелен чай с лимон. пийте вода като лека закуска плодове или зеленчуци. спорт: 4 пъти седмично за 1-2 часа във фитнес и ежедневно джогинг за 15-30 минути вечер. мога ли да го направя така? Ако харесвате сладкиши, малка порция на седмица или нещо подобно.
Здравейте, качих 5 кг през последните два месеца. Ежедневието ми се промени и ритъмът ми вече не е същият. Сега искам да се отърва от тези 5 кг. Опитвам се да тичам почти 30 минути два пъти седмично, за съжаление това не беше възможно в жегата, защото имам големи проблеми с циркулацията. За щастие вечерта се охлажда. Имате ли някакви съвети, които ще ми помогнат да се отърва от тези досадни килограми? На какво трябва да обърна внимание при хранене? Изобщо не обичам салата, зеленчуци и т.н., затова опитвам пълнозърнести продукти, протеини и плодове. Свързващи мазнини или хапчета за контрол на апетита ви помагат да отслабнете?
Искам скоро да опитам диетата със зелева супа. С тази диета (да, знам, че диетите са нездравословни) трябва да свалите 5-7 килограма в рамките на една седмица. Това е наистина невероятна сума. Първите килограми ще бъдат чиста вода и мускулна маса, знам. Но след тази една седмица с предполагаема загуба на тегло от 5 килограма ще бъдете ли толкова слаби, сякаш ще загубите тези 5 килограма за по-здравословен месец? По принцип, че при нездравословна диета след -5кг съм малко по-голям, отколкото след по-продължителна здравословна диета, при която съм загубил 5кг?
Надявам се, че всички знаете какво имам предвид.: o) Благодаря предварително! И моля, няма проповеди за това колко е нездравословно, йо-йо ефект . Знам за това.: O)
Бих се интересувал как изглеждат килограмите.
напр. ако загубя 5 кг колко по размер губя ЗА (знам, че това е различно от човек на човек.) -> Може ли някой дори да има снимка?
Можете да го видите например, ако загубите/спечелите само 1 кг?
Просто не мога да си представя колко струва това!
Здравейте, моята приятелка завърши 8-седмичната си нулева диета вчера, каза, че е отслабнала с 26 кг. Не е ли малко утопично и напълно преувеличено, мога да й повярвам. Ако правя нулева диета в продължение на 8 седмици, с настоящите си 81 кг ще бъда целта на мечтите си, ако сваля около 26 кг точно като нея. Спортувам и 5 пъти седмично по 90 минути. Колко мислите, че бих могъл да отслабна, ако пия само вода и се занимавам със спорт в продължение на 8 седмици. Знам, че мога да го направя, защото консумирах само 500 kcal за 6 седмици. и оцеля това добре. Вярвате ли на казаното от приятелката ми и можете ли да ми кажете какво губите средно през седмицата, когато постите напълно Благодаря Има и малко проучване, в което можете да определите какво мислите, какво отслабвате на седмица може с нулева диета
Правих го 2 седмици нулева диета и нещо Спорт.
Пия достатъчно и ям филия хляб или салата веднъж на ден.
Имате в 1-ва седмица отслабна с 2 килограма & сега нищо повече. КАК ТАКА .
Чувал съм, че тялото се заобикаля и използва запасите си от мазнини, също първоначално само вода и след дълго нищо не се разпада.
Защо другите все пак отслабват? ? Страдащите от анорексия също отслабват, защо ?
Моля, помогни ми ! (Опитвах се безброй пъти да отслабвам, по различни начини. БЕЗ УСПЕХ! Обичам да отслабвам само с 8 килограма.)
НЕ ИСКАМ ДА ЧУВАМ НИЩО - НЕ ГО НАПРАВЯВАЙТЕ; Е НЕЗДРАВОСЛОВЕН; И т.н. .
моля пишете ми ВАШИТЕ преживявания !
Поздрави и благодаря за вашите отговори !
Здравейте:) Знам, че е изключително нездравословно, но след като отслабна с няколко килограма, това е стимул за мен да отслабна повече и да имам много повече мутация. Не исках да ям нищо в продължение на 14 дни, просто пия вода и ходя да тренирам 3 пъти седмично. Колко бихте отслабнали? Висока съм 1,68 и тежа 65 килограма . плюс минус 2 кг. Искам да се върна на 58 килограма. Наистина не искам да имам глупави отговори, знам, че това не е правилният начин, но така или иначе!
Всъщност аз съм човек, който по принцип не яде толкова много, но откакто съм с гаджето си, отново напълнях. Сега бих искал отново да сваля килограмите. Няма толкова много, но бих искал отново да сваля 5 кг. Също така имах обща дълбочина с моето хранително разстройство, така че, моля, моля, не ми пишете, че е нездравословно или нещо подобно. Искам хората да ме разберат и също така да знаят, че всъщност не ям много като цяло и че отслабвам относително бързо и след това просто се чувствам по-добре. Но сега просто знам границите си и знам къде да спра. Просто искам да сваля 5кг, които съм спечелил отново. Не повече:)
Така че сега исках да попитам дали ще помогне, ако просто ям супа и зеленчуци, плодове и салата в продължение на седмица или две?
-Моля ви също нищо заради йо-йо ефекта или нещо подобно, аз самият не го имах, след като отслабнах почти 20 килограма. Аз съм 1,63 „висок“ и просто искам да се върна към своите 50 кг, така че всичко е в границите. Не се притеснявайте:) . Очаквам с нетърпение много полезни отговори или препоръки:).
Благодаря вече:) Lg, Грейс ♥
Така че, за да е ясно. Наясно съм, че това може да предизвика йо-йо ефект и че не е достатъчно да не се стресира тялото. Но за мен е важно, че отслабвам бързо и се разбирам много добре с 800kcal на ден. Сутрин обикновено ям каша (250kcal) с боровинки или малини, а за обяд ябълка и руло от шунка (350kcal), а вечер по различен начин, или салата или протеинов шейк, или пиле със зеленчуци (200kcal). Исках да попитам има ли някой опит с това и колко килограма могат да бъдат загубени за колко време. Аз съм 1,77 и в момента тежа 68 кг. Преди около две години тежах 58 кг и го правя през целия си живот. Ето защо това е моето лично чувство за добро тегло/естествено тегло и искам да се върна там. Краят на юни е важно събитие, при което ще облека вечерна рокля и наистина искам да съм достигнал това тегло. Мога ли да го направя? Ако загубя около 1 кг седмично, тогава ще постигна целта си за малко повече от 10 седмици?
. и изобщо не може да спре. Килограмите се увеличават като всичко друго и ако не ям просто ме боли главата? Имам толкова голям проблем с него. Днес закусих само 1 ябълка. За обяд картофено пюре с месо и салата ... и след това обикновено започва. 1 блокче шоколад, 2 кифли, 1 поничка, 1 купа мюсли. и още няколко малки шоколада като Twix, Snickers. моля, помогнете ми, не мога да се спра.