Отслабнете със или без упражнения - Monster Fitness - Adventure отслабване

„Но не ми се спортува“, оплаква се вашето вътрешно чудовище. „Не можем ли просто да отслабнем, без да спортуваме, ако запазим калорийния си дефицит?“, Пита той и сбръчква носа си.

отслабнете

За да отговорите на този въпрос, трябва да помислите какво всъщност имате предвид, когато казвате „Искам да отслабна“.

Шансовете са не само, че искате по-малък брой на скалата за баня, но искате да сте по-здрави, да имате повече фитнес и издръжливост и/или да изглеждате по-добре.
Целта е по-добро отношение към живота и благосъстоянието.

И това е смисълът. Разбира се, можете да отслабнете чрез здравословна диета и като поддържате калориен дефицит. Но за да тонизирате и оформите тялото си, имате нужда от спорт. Освен това упражненията ви помагат да промените навиците си или да научите нови, по-здравословни навици и да увеличите мотивацията си.

Можете също да чуете тази статия като епизод на подкаст. Можете да се абонирате за подкаста безплатно тук.

Тук отново ви показах причините, поради които упражненията ви помагат да отслабнете

1. Чрез обучение получавате биологична обратна връзка и усещате как се развива тялото ви. Мотивацията, която това създава, е основата за промяна на нещо в живота ви.
Няма спорт = няма биологична обратна връзка = няма награда = няма развитие

2. Упражненията са единственият начин, по който тялото ви може да упражнява да оформя. Калориен дефицит не може стегната тъкан натрупват се, но само разграждат мазнините.

3. Постигате такъв чрез упражнения Подобряване на отношението ви към живота. Ако повече упражнения се превърнат в навик, ще се чувствате по-здрави и по-удобни в тялото си, тъй като автоматично водят до (също пасивно) освобождаване на Хормони на щастието и емоции води.

4. Упражнението води до повече Мотивация за по-здравословно хранене, тъй като сте инвестирали повече, за да постигнете целта си. Колкото по-малко искате това да бъде отменено от нездравословна диета.

5. Упражнението помага нови стимули, нови навици и други награди да намеря. Помага ви да замените навика да се възнаграждавате с храна с упражнения и това допълнително упражнение улеснява отказването от старите навици.