5 причини да се наслаждавате по-често на вегетариански рецепти VidaVida

Имате ли отново прасе? Статистически често имаме свинско в чинията си: Потреблението на месо на глава от населението в тази страна е около 60 кг годишно *. Все още ли е здравословно? Можете ли да отслабнете по-добре чрез вегетариански рецепти? Даваме ви 5 причини, поради които си струва съзнателно да избягвате месото по-често и как вашата фигура може да се възползва от него ...

Обичате ли шницел, братвурст и Ко? Не се притеснявайте, ние не искаме да ви разваляме удоволствието от месото, затова прочетете уверено и разберете как можете лесно да настроите опции за компенсация за вашето сърдечно удоволствие, така че предпочитанията ви да не ви позволят да попаднете в капан за килограми. Позволете ни да създадем вашия личен хранителен план, който да отчита вашите индивидуални предпочитания към храната. Опитайте сега!

Фигурата се отказва от месо за любов?

На първо място, ние трябва да разсеем един общ предразсъдък: Всеки, който смята, че вегетарианците или веганите са слаби, греши. Вегетарианските ястия често са доста калорични, тъй като не пестят със сирене, сметана или зърнени продукти. Диетата с тежко месо, от друга страна, също не е жълтото на яйцето. Идеалното би било да станете „вегетарианец на непълно работно време“. Месото не е забранено догматично от диетичния план завинаги, но умишлено се избира по-малко месо и колбаси. Диетичният план на VidaVida предвижда точно това: Вегетарианските рецепти се използват за няколко основни ястия на седмица. Така че можете да се запознаете с много нискокалорични вегетариански рецепти и съзнателно да ядете по-малко месо.

Топ 5 причини да се наслаждавате по-често на вегетариански рецепти:

Хранене с чиста съвест:
Телевизионните репортажи и репортажите в други медии казват повече от 1000 думи за животновъдството и промишлената преработка. Със сигурност знаете маршрута от прасенцето до сладката малка мечешка наденица. Вашето влияние може да помогне: дори тези, които „само“ намаляват консумацията на месо, поемат глътка вятър от платната на месната индустрия.
Вегетарианските рецепти могат да помогнат за опазването на климата:
Какво общо има консумацията на месо с тропическите гори? Много: За да се отворят все по-големи площи за отглеждане на фуражни растения, се извършва разчистване с фатални странични ефекти за климата и биологичното разнообразие. Почти една трета от обработваемата земя в света се използва за отглеждане на храна за животни - въпреки че не сме в състояние да храним адекватно всички на земята. Освен това има дълги, интензивни за CO2 транспортни маршрути за соеви фуражи за местни животни за угояване, както и голямата ни нужда от говеда от далечни страни като Аржентина и Ко. Според WWF Германия производството на животински продукти, включително риба, представлява над две трети от всички парникови газове -Емисии от диетата отговорни.
Вегетарианските рецепти са част от здравословното хранене:
Зависимите от диета заболявания (включително напр. Сърдечно-съдови заболявания) могат да бъдат предотвратени чрез съзнателен начин на живот. Това също включва избягване на пържоли и сътрудничество. И отдаване на предпочитание на растителни храни. Те са основно с ниско съдържание на мазнини, имат много благоприятен модел на мастните киселини, осигуряват вторични съставки като полифеноли, каротеноиди и др., За да назовем само няколко предимства. Така че, ако често консумирате вегетариански рецепти и по този начин много храни на растителна основа, ще консумирате много от тези здравословни съставки. Богатият на растения и в същото време разнообразен начин на хранене изглежда има защитен ефект върху някои от нашите така наречени болести на цивилизацията.
Приемът на фибри може да се увеличи чрез вегетариански рецепти:
Диетичните фибри могат ефективно да поддържат диета чрез нейния капацитет на подуване и ефект на ситост. За да се възползвате от здравословните ползи от фибрите, Германското общество по хранене препоръчва ежедневен прием на поне 30 g фибри, което не винаги е толкова лесно да се постигне в ежедневието. Месото не съдържа фибри. Така че, ако обичате да ядете месо, трябва да осигурите богата на фибри гарнитура или да планирате вегетариански рецепти, които обикновено са в пъти по-богати на фибри. Винаги комбинираме месо и риба с добра порция зеленчуци или салата. Научете с вашия план за хранене на VidaVida как можете да комбинирате различни хранителни източници по смислен начин.
Изпитайте голямо разнообразие от хранителни вещества и вкусови усещания:
Вегетарианските рецепти могат да разширят вашите вкусови рецептори. Опитайте ястия с киноа, просо или амарант, придружени от вкусни зеленчуци и фино балансирани подправки. Не се страхувайте от предполагаеми „вегетариански продукти“ като тофу или бадемово мляко, бъдете отворени за нови идеи. Всеки, който яде разнообразно, наслаждава небцето и може по-лесно да се снабди с всички важни хранителни вещества, отколкото с едностранна диета - и следователно вашата диета е всичко друго, но не и скучна.

Отслабнете с вегетариански, вегански или месни рецепти: вие решавате как трябва да изглежда вашата диета. Ще се радваме да създадете вашето индивидуално меню за успеха на вашата диета днес. Започни сега!

*: Прогнозна стойност от Федералната асоциация на пазара за говеда и месо