Отслабнете след раждането - MommyBuilder - Нова ера на фитнеса
Какви реакции можете да очаквате от майка с бебе, ако влезе в сила възстановяването след раждането?
1.:Turbo:"Накрая, малкото се измъкна, мога да се върна във фитнеса, работя тези 5-6 килограма пика, сега ще имам достатъчно X калории на ден, тъй като след 1 месец бикини сезон! " - Все едно нищо не се е случило. Драстичната диета крие много опасности, особено като кърмеща майка! Гладуването може да измести качеството и количеството на кърмата в грешна посока, което може вече да не бъде коригирано със задна дата. Да не говорим, че скоро се отказвате от диета, която е твърде строга, а килограмите ще се покачат два пъти назад и мастните накладки ще се придържат към вас още повече поради забавянето на метаболизма. Нито тялото ви ще реагира на внезапния, изключително напрегнат спорт, който бихте очаквали. Те все още не са подготвени за това, ставите, мускулите и болестите или нараняванията могат лесно да приключат.
2.: Мъченикът: „В този момент дори не искам да мисля за диета, бебето е най-важното, аз съм само второстепенен, иначе няма да имам мляко, ако диета, така че трябва да ям вместо две сега! " - Капанът на 22, което води до най-голямото и след това дълготрайно затлъстяване. Тази гледка от каменната ера все още се поддържа конкретна в съзнанието на много жени. Разбира се, по време на бременност се отлагат няколко излишни килограма, което също е необходимо. В идеалния случай, в месеците след раждането на бебето, това лесно може да се откаже с малко внимание. Често обаче се случва майката, произнесла горното изречение, да не отслабва през периода на кърмене, а да стане още по-пълна. Той осъзнава тази грешка само със задна дата, когато причинената вреда може да бъде възстановена с дълъг и упорит труд. Да не говорим, че ако вдигнете килограмите, които качвате по време на бременност, с килограмите, които качвате по време на кърмене, краят ще бъде, че дори не сте се заели с борбата със затлъстяването, така че тя ще продължи да звъни в живота ви, вие ще загубите самочувствието, самочувствието си и ще избягате от яденето отново, тъй като „така или иначе няма значение“. Това е най-трудното нещо, от което да се върнете, никога не стигайте дотук!