Отслабнете след раждане, от кърмене
За да отслабнете след раждане, комбинирайте диета и физическа активност
Периодът след раждането и който продължава до връщането на менструацията се нарича „след раждане“. Това е деликатен период за младата майка, чието тяло е изправено пред големи анатомични и хормонални сътресения.
Ето защо умората и моментите на депресия са толкова чести, но за щастие временни. В психологически аспект бебешкият блус засяга една на две майки, това съответства на временна и лека депресия, белязана от променливо настроение, често желание за плач, без реална причина, обезсърчение, безпокойство ..., което се появява след раждането и това не трае дълго. Това състояние на депресия обикновено се причинява от умора, нервно напрежение, усещано след раждането и спад в прогестерона, хормона на бременността.
Във физиологичен аспект тялото на младата майка се трансформира, разбира се, не е това на бременността, но не е и тялото преди деветте месеца. Отбелязва се загуба на тегло с около 5 кг след раждане. Други анатомични промени настъпват в гениталиите (затваряне на шийката на матката, изправяне на перинеума, намаляване на матката и др.), Които могат да причинят болка и контракции. Промени могат да бъдат открити и в храносмилателните органи, главно в червата, което ще отнеме няколко седмици, за да възстанови първоначалния си обем. Дефицитът на желязо обикновено се наблюдава след обилно кървене по време на освобождаването на бебето, причиняващо силна умора, наречена "желязодефицитна анемия". Диагнозата на дефицит на желязо без анемия се прави чрез анализ на дозата на феритин (съхраняващ протеин) в кръвта.
Нивото на феритин е силно свързано с запасите от желязо в тялото. В зависимост от нивото на феритин и толерантност може да се препоръча лечение под формата на добавки с витамин С за по-добро усвояване или дори интравенозно. Препоръчваме Ви да вземете доза и да планирате лечението с Вашия лекар, за да избегнете предозиране с прием на желязо, което след това няма да бъде елиминирано. Балансираното хранене и физическата активност са най-добрите начини за отслабване след раждане, като се започне с кърмене. Тази поддръжка ще ви позволи да възвърнете красивия силует за няколко месеца и да се почувствате в отлична форма.