Относно периодичното гладуване - ползи и значение
Оливия Стийр попита диетолога Лигия Александреску за диетата с „периодично гладуване“
Диетолог Лигия Александреску, относно диетата на гладно с прекъсвания. Лигия Александреску беше поканена при Кристи Бранку в предаването, излъчено на нейния канал в Youtube. Известният диетолог отговори на живо на въпросите на тези, които искаха да знаят подробности за диетата, диетите и как да се хранят здравословно.
В един момент Кристи Бранку прочете въпрос, който според него беше зададен от Оливия Стийр, която доказа, че съпругата на Анди Моисеску следва с интерес съветите на диетолога Лигия Александреску.
Диетолог Лигия Александреску, относно диетата на гладно с прекъсвания. Въпросът беше още по-изненадващ, тъй като малко хора могат да си представят, че Оливия Стийр, която е фен на суровата веганска храна и изглежда грандиозно, се нуждае от съвета на специалист по хранене и още повече от диета.!
Оливия Стийр, интересуваща се от диетата на гладно с прекъсвания
Въпросът, който Оливия Стийр зададе на диетолога Лигия Александреску, се отнася до предимствата на периодичното гладуване, практикувано ежедневно дълго.
Периодичното гладуване (ако храненето е ограничено по време) спечели все повече последователи през последните години. Диетологът Лигия Александреску обяснява за какво става въпрос в интервюто за Кристи Бранку.
Диетологът Лигия Александреску за периодичното гладуване
Диетолог Лигия Александреску, относно диетата на гладно с прекъсвания
„Интермитентното гладуване (n.red. Интермитентното гладуване, както е известна и диетата) има изключителни ползи за здравето. Диетата е чудесна от медицинска гледна точка. Има няколко форми на „интермитентно гладуване“, при които се грижим поне 8 часа да не ядем храна. Има възможност за 4 часа, в които се консумира храна и 20 часа почивка. Не бих го препоръчал, защото е доста труден. Идеалното, с резултати, намерени както като загуба на тегло, така и като намаляване на холестерола, триглицеридите, пикочната киселина ... е 18 часа на гладно и 6 часа, в които можете да ядете.
Препоръчвам го - 6 часа на 18 часа. Тоест, през 6-те часа, през които можете да ядете, за да ядете основните ястия, с интервал от 3 часа, и останалите 18 часа, на гладно (n.red. Не яжте нищо). През този период на гладуване ви е позволено да пиете малко неподсладен чай, няколко чаени лъжички кефир, за да ядете краставица, тъй като панкреасът не трябва да се „събужда“, за да си свърши работата и да започне процес на храносмилане.
Тъй като през тези часове на гладно панкреасът „спи“, храносмилателните функции се успокояват и имат пълна регенерация. Имаме проучвания от 10 години и резултатите са обещаващи. Човек, който спазва тази диета, никога няма да развие диабет и докато не развие диабет, рисковете намаляват значително от възпалителни заболявания до рак. ", обясни диетологът Лигия Александреску за ползите от диетата на гладно с прекъсвания