Отслабнете с водния трик EAT SMARTER

водния

Това е може би най-простият трик в диетата в света: Ако пиете определено количество вода половин час преди хранене, ще отслабнете по-бързо. Британски учени сега стигнаха до заключението.

Триковете за отслабване са стотинка дузина. И всички знаем, че водата е най-доброто (защото е без калории) средство за утоляване на жаждата. Сега учените от университета в Бирмингам искаха да знаят по-точно: Какъв ефект има Пиенето на вода за успеха при отслабване? Ядете ли по-малко, защото стомахът вече е леко пълен? И отслабвате по-бързо?

Ученето

За своето проучване учените около Dr. Хелън Парети раздели 84 души с наднормено тегло в две групи:

  • Първа група изпива половин литър вода половин час преди основните хранения за период от дванадесет седмици.
  • Втора група не го направи, участниците бяха помолени само да си представят, че вече имат пълен стомах преди ядене.

Имаше и съвети за хранене и упражнения за всички субекти.

Резултатът - водата ви помага да отслабнете

Водните вентилатори са загубили средно с 1,3 килограма повече от контролната група. Участниците, които посегнаха към чашата с вода преди трите основни хранения, имаха още по-голяма загуба на тегло.

Половин литър вода преди всяко хранене ефективно подпомага диетата. Тези, които обръщат внимание на диетата си и спортуват достатъчно, очевидно ще видят промяна на кантара по-бързо от обикновено. И така: пуснете водата - и се забавлявайте да ставате тънки!